Питание спортсмена зависит, конечно, от его физической активности.
⠀
У многих футболистов на карантине нет возможности бегать, соответсвенно аэробная нагрузка в разы уменьшается. Хорошо если есть дорожка, эллипс или велотренажер.
⠀
В таких условиях необходимо уменьшить общую калорийность питания, в основном за счет углеводов(макароны, рис, гречка, картофель и тд). Затраты остальных нутриентов тоже уменьшаться, но не в такой степени. Иначе выйдем с широкими боками🐷
⠀
Но полноценность питания необходимо соблюдать, не должно быть дефицита белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки. Клетчатка обязательна в период гиподинамии, она поддержит моторную функцию пищеварительных органов. Достаточная гидратация также необходима. Тем более, что все спортсмены ушли на самоизоляцию с заданиями от тренеров команд, а не просто на диванчик).(с) Усманова Эльвира, главный врач академии ПФК ЦСКА