Сейчас для всех идет непростой период. Но это не значит, что пришло время сдаваться и сказать: "Нет", своей мечте. Следующие советы должны помочь вам справится с выгоранием.
Что же такое, это ваше, эмоциональное выгорание?
Пожалуй, любой, кто хоть раз задумывался об этом, понимает основные симптомы "эмоционального выгорания". Иногда его можно спутать с усталостью, но означает ли это, что стоит, так скажем, забить на свое здоровье?
Ответ однозначно: "Нет!". Если нет возможности хорошо выспаться или это не помогает, но стоит опускать руки.
Список вещей, которые могут помочь:
- Сон. Благодаря сну организм восстанавливается. Попробуйте лечь на пару часов раньше, если нет возможности встать позже; уберите телефон из рук, дайте глазам и мозгу отдых.
- Посвятите день себе. Если нет возможности целый день выделить на себя-любимого, то хотя бы полчаса в тишине с теплым чаем и книгой, могут быть хорошим лекарством.
- Устройте своему тело спа. Сделайте маску для лица, зажгите свечи, полежите в горячей ванне.
- Погуляйте. Если у вас есть возможность пройтись - воспользуйтесь ею. Если вы идете на работу, пойдите другим маршрутом. Внесите маленькое разнообразие в свою жизнь
- Поговорите с друзьями. Иногда общение с людьми, кто не живет с вами в одной квартире, помогает расслабиться. А еще люди обычно заряжены энергией, разговор поможет вам ее получить.
И самое главное, что нужно помнить: не стоит забывать о своем здоровье. Если вы хотите отдохнуть - выделите пять минут - час - день на то, чтобы восстановиться. Весь если вы перегорите, как свечка, зажечь вас снова будет куда труднее.
Удачи вам!