Сегодня хочу с вами поделится некоторыми полезными советами, которые помогают при похудении. Добавив такие полезные привычки вы заметите, как начнет меняться ваше тело.
Долгих вступлений не будет сразу перейдем к делу!
1 Совет: зелень наше все
Сейчас мы приближаемся к лету и свежей зелени на прилавках становится все больше и больше. А главное, что по доступной цене. Да и у многих их нас или же просто в семье есть дачи, поэтому просто преступление я считаю не пользоваться такой возможностью и не высаживать для себя полезную зелень.
Я вообще на балконе разбила мини-полисадник. Очень даже удобно. Посадила себе руколу, петрушку, лук и шпинат. Это отличный источник клетчатки и витаминов. Всегда сделает салат вкусным хорошая порция зеленушки.
2 Совет: если вы попали на тусовку, то отдайте предпочтение сухому вину, а не коктейлям
Представьте сколько сахара в коктейле, да и алкоголь сам по себе достаточно калорийный. Например, в одном коктейле Маргарита 168 кк., а в обычном сухом вине на 100г - 70 кк.
Ну а если вы не любите вино, то можно выпить бокал шампанского.
3 Совет: если вы ездите на машине на работу, то паркуйтесь дальше
Поначалу эта затея может показаться немного странной, ибо мы всегда стараемся поставить свой автомобиль поближе к пункту назначения, я сейчас объясню вам пользу от такого метода.
Прогулки пешком очень продуктивно влияют на наш организм. Я уже об этом говорила в одной из своих статей.
Я всегда стараюсь ставить машину чуть подальше от работы, если позволяет погода, и иду пешком. Во-первых свежий воздух, а вторых легкое кардио. Плюс ко всему пока я иду до работы получаю заряд бодрости и энергии.
4 Совет: когда мы устраиваем вечерний просмотр кино, а очень хочется чего-нибудь пожевать, то лучше выбрать поп-корн
Вечером семья собирается дома и, как правило, включается любимый сериал или новый фильм. Тут же появляется желание что-нибудь съесть. Только не говорите, что у вас такого не было, я вам не поверю.
Так вот, лучше отдать предпочтение поп-корну, а не чипсам. В чипсах не понятно что намешано вообще, а количество жира просто зашкаливает. Поэтому если взять поп-корн без добавок, то на 100 г зерен приходится всего лишь 90 кк, а получится достаточно внушительная миска поп-корна.
Даже если вы выбрали сладкий, то в нем намного меньше калорий, чем в большой пачке чипсов.
Все просто и по делу! Поверьте внедрив такие советы в свою жизнь, вам будет намного легче переживать переход на правильное питание. А соответственно улучшится настроение и грустить будет не зачем.
Всем хорошего дня!😜
Не забудь подписаться на канал!
Дальше больше!😎