И я продолжаю серию мотивационных статей.
Часть 15. «Будь как Эйнштейн»
Май. Без даты
Невозмутимый Эйнштейн классно сказал:
Никогда не запоминайте то, что вы можете посмотреть.
Мозг оперирует колоссальным количеством информации. Чтобы удержать все задачи, которые вы ставите перед ним, требуется колоссальное количество энергии. Вспомните свои ощущения - один пакет вы держите или десять. А сколько энергии тратится на переключение между задачами! Чтобы нам казалось, что всё происходит по щелчку пальцев!
«Голова кругом» - от обилия задач, которые требуется удержать. Иногда их так много, что голове проще начать «раскалываться», чтобы в ваш бедный мозг влезло ещё хотя бы что-нибудь, что непременно надо сделать.
Что делать?
Да, не держать в голове то, что можно записать или внести в планировщик или заметку в телефоне! Так, вы ещё себя избавите от мерзкого червяка тревоги. Как тут не бояться что-нибудь забыть?!
... и вправду, чего это я? А не вкачать бы в червячка энергию! У вас же в платёжке ЕПД отдельной строкой есть подключение к центральному энергопроводу!
Как? Всё-таки нет?!
Тогда возьмите и запишите! Сохранённая энергия пригодится для того, что действительно важно и ценно.
Единственное исключение - дела-пятиминутки. Они потому так и называются, что их можно сделать в ближайшие и кратчайшие сроки. На их запись уйдёт больше времени, чем взять и сделать.
Возьмите себе за правило. Всё, что можно сделать в моменте, делайте и не откладывайте. Во избежание «запарки», которая мобилизует все внутренние ресурсы человека, а в конечном счете превращает вас на неопределённое время в тряпочку, распластанную на ближайшем диване.
Не тяни кота за ...
Ожидание: оформить отчёт за 30 минут.
Реальность: отчёт оформлен за 2 часа.
Особенно актуально для тех, кто имеет в анамнезе дефицит энергии. Вы отвлекаетесь, потому что постоянно ищете провокации в виде «подручных» способов сохранить и/или наполнить себя энергией - съесть печеньку, прочитать смску и пр. Но «фишка» в том, что мозг, переключая внимание с одной задачи на другую, безжалостно сжигает почём зря драгоценную энергию. Вот почему на часах середина дня, а вы чувствуете себя выжатой как лимон.
Помочь себе можно и нужно.
Секрета нет: исключите все внешние раздражители, которые могут отвлечь.
- Спрятать мобильный телефон, отключив звук (без вас планета продолжит вращение, не переживайте: это к вопросу о контроле и эгоцентризме).
- Повесить табличку на дверь: «Осторожно, злая женщина».
- Запереть дверь на ключ.
Всё дело в фокусе. Сделал дело - гуляй смело.
Не жизнь, а бытовуха
Жила-была семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Выбившись из сил, женщина отправилась за советом к мудрецу: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор её как подменили.
Нет, денег в семье не прибавилось.
И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме.
Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой.
— Мама, что ты делаешь? А как же мы? - возмущенно закричали дети.
— Ша, дети! – важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!
В среднестатистической семье женщине довольно сложно избавиться от рутинных дел: готовка, стирка, уборка и далее по списку. Но при этом закон баланса никто не отменял. Поэтому:
- Всё, что можно, делегируйте. Просите помощи и не отказывайтесь от неё.
- Всё, что нельзя перепоручить, оптимизируйте. Например, делайте заготовки для блюд заранее.
- Встройте рутинные дела в своё расписание. И занимайтесь ими только в отведённое время. Даже если в квартире погром. Даже если дети разнесли дом. Ваша основная цель - это дела из квадрата II матрицы Эйзенхауэра. О них вы можете почитать в статье «Как успевать всё, что действительно важно (часть «В яблочко»).
И пусть весь мир подождёт.
Резюме
Делитесь своими историями в комментариях!
Мотивирую себя - мотивирую других! Время like!
ПОДПИШИСЬ и посмакуй послевкусие. Ваша ТАТЬЯНА ДЗЕН.