После бессонной ночи так хочется вздремнуть днем!
Чаще всего мамы младенцев засыпают с ними в первый утренний сон.
Я рекомендую поспать с малышом в середине дня. Почему?
Дневной сон требуется человеку на физиологическом уровне: повышает производительность труда, настроение, креативность и внимательность.Короткий сон днем продолжительностью 10-20 минут повышает бдительность, концентрацию, улучшает двигательные навыки.Вы буквально просыпаетесь и в полной боевой готовности.
Сон продолжительностью до 20 минут усиливает творческое мышление. Не спите больше 20 минут, если Вам нужно быть бодрой.
Связано это с тем, что каждый человек проходит через 5 фаз сна от быстрого к медленному. Если мама хочет ненадолго вздремнуть, важно проснуться именно во время первых двух стадий, суммарной продолжительностью около 20 минут
Если так получилось, что Вы спали 60 минут, то можете чувствовать дезориентацию и шаткость в течение 30 минут или больше.
А Вы спите днем с малышом? Как долго?