Всем сейчас непросто. Стрессор (так называется причина волнений) он действует. Действует на каждого из нас. И у каждого он немножко свой.
⠀
И никакими знаниями его нельзя игнорировать.
⠀
Мне сейчас страшно, ответственно, нервно.
⠀
И это нельзя выкинуть, забыть, задавить, перебить хорошими эмоциями.
⠀
Я это чувствую, и я не могу этим управлять.
⠀
Но я это я, поэтому я могу:
⠀
1 выкрикивать это под музыку. Громко и от души
⠀
2 выплакивать, даже при близких
⠀
3 вытанцовывать. Это не танец красоты, это хаотично от души.
⠀
4 переносить нервы во времени. Сейчас я кормлю дочь и я могу радостно улыбаться, именно потому, что плакать буду через 2 часа, там можно.
⠀
И Вы это тоже сможете, если потренируетесь…
⠀
Само понимание, что чувства неуправляемы очень снижает силу напряжения. Если я сдерживаю слезы и корю себя за них, они прорвутся в неподходящий.
⠀
Или не прорвутся, но проявят себя болезнями. Психосоматика работает именно так.
⠀
Важно своевременно выплакивать.
⠀
И еще. Нет такой шкалы. Вот смерть близкого это повод, а порванные брюки фигня. Мы живые люди и можем пораниться при очень легких с виду (особенно со стороны) обстоятельствах. А серьезные нагрузки иногда выдерживаем легко. И это вообще не про черствость. Это про текущие обстоятельства и внутренний ресурс.
⠀
Не судите.
⠀
А вот слова поддержки они правда иногда спасают жизни!
А как же поддержать?
⠀
Это так просто в рассуждениях. Но вот когда рядом кому-то плохо, а ты стоишь в растерянности? Открываешь рот со словами поддержки, а в ответ агрессия… Или игнорирование!
⠀
Первый факт. Мы не умеем помогать. И если Вам сказали неуклюжие слова… Не Обижайтесь и не отталкивайте. Переспросите. И лучше всего просто скажите вслух что Вам сейчас нужно.
⠀
Помолчи рядом, обними меня, скажи, что я справлюсь, скажи что (обидчик) урод. Дайте человеку механизм помощи именно Вам. Нет в этом мире телепатов, упс.
⠀
Это со стороны того, кому плохо!
⠀
А кто на помогающей стороне?
⠀
Спросить, чем я могу тебе помочь?
⠀
Молчать рядом
⠀
Тактильно, обнять, взять за руку, положить руку на плечо.
⠀
Говорить о том, что Вы рядом и поддержите.
⠀
Писать о своей поддержке, вотсап, смс, соц сети. (не отвечай, просто знай что я рядом)
⠀
Принести еды, приготовить еду
⠀
Украсить еду. Напишите на картофельном пюре зеленью "ты справишься"
⠀
Записки и открытки. В том числе тайком положенные в карман.
⠀
Цветы, да, мужчинам тоже можно. Не напрямую "это тебе", а просто поставить в комнату.. Смотри как красиво!
⠀
Чудеса правда случаются. Но делаем их мы, своими руками!
⠀
Добавите идеи? Как еще можно поддержать человека?
