Задумывались ли вы сколько воды пьёте и сколько нужно вашему организму? Да и зачем вырабатывать в себе эту привычку? 🧐
Вода обладает невероятной пользой для нашего организма: выводит токсины, улучшает обмен веществ, помогает восстанавливать клетки кожи, делает их эластичными и упругими 💪🏽
Как же это работает❓
Наш наружный слой кожи- эпидермис, состоит из 5ти слоев, где самым верхним является роговой. Его отшелушивание происходит при помощи активности ферментов в организме, для которых необходима вода 💦 если в роговом слое ее недостаточно, работа ферментов нарушается, что приводит к неполному и неравномерному удалению роговых пластин с поверхности кожи и ее сухости
30мл на 1кг веса, при условии, что ты сидишь дома и ведёшь малоподвижный образ жизни. Если же твой образ жизни активный, то необходимо выпивать 40 мл на 1 кг.
Всего пару недель и ты привыкнешь к такой норме😌
А сколько воды вы выпиваете в день?
