Почему-то людям в преклонном возрасте хочется, как можно меньше двигаться, точно также, как хочется больше кушать. А когда много кушаешь и мало двигаешься, почему-то начинают образовываться складки там, где их совсем не ожидаешь.
А нравится им больше всего область живота и особенно зона по бокам, стоит надеть бюстгальтер, как они тут же складываются в волны.
Со временем или со старением мышцы теряют свою упругость, а кожа эластичность. И никак не хочется с этим соглашаться. А время берет свое и никуда не деться от этого веселого в кавычках процесса.
В пожилом возрасте фигура или усыхает, или расплывается до бесформенности, я одинаково боюсь и первого и второго.
Благодаря этому страху стараюсь не переедать, а на ужин готовлю овощные супы или салаты.
Конечно кушать хочется, особенно после прогулок, занятий спортом, но в холодильнике всегда есть легкий перекус, которым можно утолить голод. В видео я показала, как я готовлю миндальное молочко, в нем мало калорий и в то же время оно сытное и помогает переносить голод до обеда или ужина. Кроме миндального молока я делаю сок из сельдерея, иногда в него добавляю яблоко или морковь.
Способ утолить голод малокалорийной пищей всегда найдется, надо только захотеть.
И мое главное правило кушать в меру и никогда не переедать.
Подписывайтесь на канал о жизни в Италии и вкусными рецептами!