«Как не хочется вставать», - проносится голос в голове, как только звонит будильник. Подушка не выпускает из своих объятий, а одеяло тихо шепчет, «полежи ещё немного» .
Сегодня я поделюсь пятью шагами, которые помогут вам пробудиться утром.
1. Вода.
С вечера поставьте у кровати стакан воды. Утром она поможет организму проснуться. Главное сделать несколько глотков сразу, после звонка будильника.
2. Похлопывания тела.
После воды совершите лёгкие похлопывания по телу. Кровь начнёт циркулировать быстрее и тело начнёт пробуждаться.
3. Массаж ушей.
Разомните уши ладонями, разотрите и помните их и сразу почувствуйте прилив бодрости.(массаж можно делать и в течении дня, чтобы убрать сонливое состояние)
4. Разминка тела.
После подъёма хорошенько потянитесь, сделайте приятно своему телу, разомнитесь, совершив лёгкую разминку на 3-4 минутки.
5. Улыбка.
Настрой дня - это ваша улыбка.
Чтобы день прошёл прекрасно улыбнитесь себе и миру и вступайте в новый день с радостью💜
Мало кто знает, но 10 минут до сна и 10 минут после пробуждения имеют особое влияние на состояние человека, и важно то, как пройдёт это время.
Используйте его с пользой для себя и своего тела.
А легко ли вам просыпаться утром?