5 простых шагов, чтобы проснуться бодрым.

«Как не хочется вставать», - проносится голос в голове, как только звонит будильник. Подушка не выпускает из своих объятий, а одеяло тихо шепчет, «полежи ещё немного» . 

Утро в тёплой кроватке.

Сегодня я поделюсь пятью шагами, которые помогут вам пробудиться утром. 

С добрым утром)

1. Вода. 

С вечера поставьте у кровати стакан воды. Утром она поможет организму проснуться. Главное сделать несколько глотков сразу, после звонка будильника. 

2. Похлопывания тела. 

После воды совершите лёгкие похлопывания по телу. Кровь начнёт циркулировать быстрее и тело начнёт пробуждаться. 

3. Массаж ушей. 

Разомните уши ладонями, разотрите и помните их и сразу почувствуйте прилив бодрости.(массаж можно делать и в течении дня, чтобы убрать сонливое состояние)

4. Разминка тела. 

После подъёма хорошенько потянитесь, сделайте приятно своему телу, разомнитесь, совершив лёгкую разминку на 3-4 минутки. 

5. Улыбка. 

Настрой дня - это ваша улыбка. 

Чтобы день прошёл прекрасно улыбнитесь себе и миру и вступайте в новый день с радостью💜

Улыбнитесь прямо сейчас и внутри загорится солнышко.

Мало кто знает, но 10 минут до сна и 10 минут после пробуждения имеют особое влияние на состояние человека, и важно то, как пройдёт это время. 

Используйте его с пользой для себя и своего тела. 

А легко ли вам просыпаться утром?