На днях клиентка задала мне вопрос:
"После долгого сидения дома я заметила, что и не хочется выходить на улицу, а общения с людьми вызывает много дискомфорта. А ведь скоро на работу, как вернуться в ритм большого города? Как снова начать общаться с людьми без напряжения?"
Вопрос, как говорится, «не в бровь, а в глаз». Сейчас многие сталкиваются с похожей проблемой.
Дело в том, что во время изоляции наши навыки общения стали мало актуальными и наша потребность в общении притупилась. Помните, каким тяжёлым было привыкание к ограниченному количеству коммуникаций? Это показатель того, что наша потребность в общении резко урезалась по внешним причинам.
А в момент выхода из изоляции будет обратный процесс – расширение круга общения и увеличение контактов. Плюс всё осложняется особенностями общения – в маске и перчатках.
Как облегчить свою адаптацию к меняющимся условиям жизни?
Начните постепенное вхождение в общение – как в холодную воду: постепенно привыкая, с каждым днём увеличивая количество и длительность контактов, прислушиваясь к своему настроению и психологическому состоянию.
Что можно сделать?
- Позвоните друзьям, с кем давно не общались.
- Вступите в разговор с соседями по подъезду – можно начать с простого приветствия и обычного вопроса «как дела».
- Пообщайтесь (пусть пока и в электронном виде) с коллегами по работе не только на рабочие темы, но и просто «про жизнь».
- Поговорите в магазине с продавщицей – о продуктах, о погоде, о новостях.
И ещё раз повторюсь, пусть всё происходит постепенно, по шажочку, с оглядкой на своё состояние и готовность общаться (или не общаться) дальше.
Спокойствия вам и удачи!