Путь к себе

Очень давно меня тут не было. И хочу вернуться с разговором о стыде. Часто на консультациях всплывает тема стыда. Настолько жгучего и невыносимого, что чаще мы прячемся или уменьшаемся под его влиянием. Но есть и другие способы проживания стыда. Представьте, что стыд – это не просто чувство, а точка, из которой человек может пойти в четыре разные стороны. Каждая сторона – это свой способ защититься от этой эмоции. Такой вот получается «Компас стыда» с четырьмя направлениями: 1. «Уход». Это самое знакомое и распространенное...

Прибиралась в своих записях и нашла старый пожелтевший распечатанный листок. Ого! Так это ж Билль о психологических правах личности. Как вовремя! Хотя и разработан в Америке в 1989 году (Американская ассоциация психологов), но и в 2020 году актуален как никогда...

На днях прочитала в интернете, что в родном Татарстане производился учёт сурков. И живёт у нас степной сурок с милейшим названием – байбак. И как-то навело меня это на мысли о пересчёте наших внутренних установок и представлений. Даже сурков пересчитывают, а мы сами о себе мало что знаем, и совсем не знакомы со своим жизненными программами. Сначала пару слов, чтобы наши словари привести к общему знаменателю. Что такое внутренняя установка? Это очень устойчивая точка зрения, представление на какую-либо тему...

Перфекционизм – добро или зло? Он нам помогает развиваться и становится лучше или стоит на пути к нашей гармонии? Встречала людей (да и что там говорить, я тоже когда-то была такая) с сильно развитым перфекционизмом: сделай всё на 5 или умри! Из той же серии: "Не можешь – не берись", "Быстрее, выше, сильнее", "Пятилетка за три года". Ну а если ближе к современным реалиям: "А вот я в твоём возрасте…", "А сын маминой подруги…" Разберемся что такое перфекционизм, предлагаю сверить наши словари. Это стремление всё сделать идеально, на самом высшем уровне, без ошибок, без помарок, без промахов...

Как маленькие дети определяют, где они сами, а где другие люди и мир? Никак. Первые несколько месяцев младенцы не отделяют себя от мамы, считают маму продолжением себя и поэтому так горестно плачут, когда мама не понимает, что хочет её чадо. А как взрослый человек понимает, где его собственное желание, а где стереотипное реагирование? Разберемся в этом вопросе. То, что я пью кофе по утрам – это моё желание или моя подверженность рекламе? То, что я смотрю этот фильм – это моё желание или следование...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я отвечу на следующее письмо: "Меня волнует мой сын. Ему 17 и он ничего не хочет. Целыми днями лежит в телефоне, или сидит в своих компьютерных играх. У него всё есть – и одежда, и гаджеты всякие. Хочет чего-то - всегда, пожалуйста. (…) Ну что же ему ещё надо? Почему он ничего не делает и ничего не хочет? " Понимаю обеспокоенность таким апатичным поведением сына. Автор письма написал, что всего добился сам и хотел бы видеть своего сына таким же активным и деятельным...

Когда в моём кабинете люди садятся в кресло, начинается разговор, иногда неспешный, иногда сумбурный, а может и прерывающийся на всхлипывание. И в разговоре всплывают истории про право на ошибки, а точнее про прощение самих себя и про невозможность быть идеалом. Звучат такие фразы: И это не про фатальные ошибки, это про обычную жизнь, про мелкие бытовые оплошности. «В лифте я слишком пристально смотрела на понравившегося парня, а он заметил. Я теперь не смогу спокойно работать, что он про меня...

На днях клиентка задала мне вопрос: "После долгого сидения дома я заметила, что и не хочется выходить на улицу, а общения с людьми вызывает много дискомфорта. А ведь скоро на работу, как вернуться в ритм большого города? Как снова начать общаться с людьми без напряжения?" Вопрос, как говорится, «не в бровь, а в глаз». Сейчас многие сталкиваются с похожей проблемой. Дело в том, что во время изоляции наши навыки общения стали мало актуальными и наша потребность в общении притупилась. Помните, каким...

На днях одна знакомая задала мне вопрос: "А как помочь человеку пережить его горе? Надо ли с ним разговаривать об этом?" Ох, какой вопрос. Ох, какая тема. Заранее предупреждаю - сейчас будет про смерть, про потери – в общем, про то горе, что бывает в жизни. И если вам от этого не по себе – лучше не читайте. А я продолжу для тех, кто в теме. Начнём со второй части вопроса – стоит ли вообще заводить разговор. Это зависит от 2-х факторов: 1) Насколько вы сами готовы и выдержите такой разговор 2) Насколько ваш собеседник открыт к разговору и готов поделиться...

- Маааам, дай мне свои туфли! Ладно-ладно, я аккуратно, ничего с ними не будет… - Дорогая, принеси-ка мне молоток, и вот здесь подержи. Ничего, маникюр твой подождёт, подумаешь лак смазался… - Варвара Фёдоровна, помогите мне с этим отчётом, только вы с ним справитесь!... - Варька, приходи ко мне в субботу – будем обои клеить! Ну да, а в воскресенье я не могу, мы с девочками в кафешку идём… И Бедная Варя отдаёт свои единственные нарядные туфли, настоящие-фирменные старшей дочери – ей ведь сейчас они нужнее...

Здравствуйте, дорогие читатели! А поговорим-ка мы сегодня о наших страхах и неуверенности в своём профессионализме. У вас такое бывает? Синдром самозванца - это не психическое расстройство и не черта характера, как ранее думали учёные. Но до 70% людей во всём мире периодически от него страдают. Это реакция на определённые ситуации и триггеры, проявляющаяся не всегда и не во всей жизни, а только в каких-то определённых ситуациях: новизна, неопределённость или ограниченность во времени. Как понять...

Здравствуйте! Рада Вас приветствовать на психологическом канале "Путь к себе". Здесь мы разговариваем о нашем настроении, об эмоциях, о спокойствии, о людях, о нас с Вами. Меня зовут Ирина Айгильдина, я профессиональный психолог. И сегодня отвечу на вопрос читательницы: "Как воспитать уверенного ребёнка? Читала, что надо постоянно хвалить? А если моя дочка зазнается?" Хвалить или не хвалить – вот в чём вопрос. И подсластить хочется, и пересластить боязно. А тема интересная: мы тут всё о своей...