ЗАВТРАК 🍽️ Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и куриной грудкой + дыня + 10 гр отрубей 🍒370 гр / 216 ккал ОБЕД 🍽️ Овощной суп + индейка на пару + 10 гр отрубей 🍒400 гр / 143 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Макароны твердых сортов + кальмары + сладкий перец + ананас + 10 гр отрубей 🍒230 гр 231 ккал УЖИН 🍽️ Куриная грудка на пару + сладкий перец + опята + 10 гр отрубей 🍒235 гр / 114 ккал 🍒За весь день: 1235 гр / 704 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и куриной грудкой + дыня + 10 гр отрубей
🍒370 гр / 216 ккал
ОБЕД 🍽️
Овощной суп + индейка на пару + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 143 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Макароны твердых сортов + кальмары + сладкий перец + ананас + 10 гр отрубей
🍒230 гр 231 ккал
УЖИН 🍽️
Куриная грудка на пару + сладкий перец + опята + 10 гр отрубей
🍒235 гр / 114 ккал
🍒За весь день: 1235 гр / 704 ккал.