Подобно реке... Изящество часто считают качеством незначительным, несерьезным, имеющим отношение лишь к моде.
Это большая ошибка: человек всегда должен быть изящным и в поступках, и в осанке, потому что изящество — это то же, что и хороший вкус, хорошее воспитание, чувство меры и гармонии.© Пауло Коэльо
Осанка влияет на нашу жизнь во многих ее аспектах: помимо внешней красоты позы здоровая осанка — это необходимое условие правильности, эргономичности наших движений, сохранения здоровья нашего тела.
Правильная осанка позволяет дольше заниматься любимым делом, эффективнее справляться с повседневными обязанностями. Достигать совершенства в спорте, танце или умении преподнести себя.
В процессе эволюции опорно-двигательный аппарат развивался и оптимизировался в сторону максимальной подвижности, экономии энергии, возможности адаптации к различным видам движений и положений тела.
Наши далекие, да и не очень далекие предки вели активный образ жизни. Много ходили, совершали огромное разнообразие нетипичных движений, связанных с обычными бытовыми заботами. Сегодня на смену движению пришли долгие часы сидения в одной позе. У нас все меньше причин активно двигаться, интенсивно и длительно ходить приходится все реже. Больше времени приходится сидеть, работать за компьютером, пользоваться телефоном. Все это, как правило, в одной неподвижной, замершей позе. Тело человека физиологически и структурно адаптируется к той деятельности, которой он занимается, и дефицит движения сказывается на нашем самочувствии не лучшим образом.
Наше тело не готово к этому! Никто не готовил нас к этой изнуряющей обездвиженности и к тем последствиям, что неизбежно приходят со временем. Мы находимся в статичной позе на работе и дома — куда дольше и больше, чем представляем себе, и делаем это как получится, травмируем себя из-за неосведомленности. Тот же спортсмен, каждый день интенсивно и не умеючи тренируясь, со временем непременно получит травму.
Не зная как сидеть, правильно работать за компьютером, держать телефон, мы регулярно калечим себя на работе, дома и даже во время отдыха. Многие из нас понимают всю опасность ситуации и решают, что нужно срочно заниматься спортом, бегать, поднимать штангу, делать йогу. Да, это все очень здорово, полезно и жизненно необходимо. Но как бежать, если ты не умеешь ходить? Как тягать штангу, если ты стоять не умеешь?
В современном мире правильное положение и движение тела во время работы и повседневной активности - такая же важная задача, что и борьба за выживание наших древних предков.
Сегодня угроза здоровью это не саблезубый тигр, голод, или зима. Теперь нашему выживанию угрожают — однообразная поза, гиподинамия, неконтролируемый стресс, невозможно быстрый темп жизни.
Еще двести лет назад все делалось руками. На работу и учебу нужно было ходить. Сидячая работа в одной и той же замершей позе была уделом писцов, счетоводов и ученых , и то эта работа чаще делалась стоя.
Современная техногенная действительность случилась по меркам эволюции молниеносно. Наше тело, сознание, инстинктивные программы поведения и движения были к этому не готовы.
Осознанный, грамотный подход к пониманию осанки поможет нам прожить дольше, и с большим удовольствием. Человеку необходимо принятие осанки как жизненно важного навыка, инструмента для поддержания здоровья, оптимального двигательного стереотипа и эргономичного положения тела.
Здоровая осанка помогает нам адаптироваться к современной техногенной действительности, малоподвижному образу жизни.
Качество и длительность нашей жизни зависят от правильной осанки. Неправильная осанка может разнообразно влиять на состояние нашего здоровья.
Энергичность и утомляемость зависят от осанки. Привычка неправильного положения тела создает излишнюю нагрузку на мышцы, мы быстрее устаем.
Личная эффективность может снизится из-за нарушения положения головы. Причина — ухудшение кровообращения головного мозга. Это снижает нашу концентрацию и работоспособность. Боль, вызванная нарушением осанки, будет отвлекать от работы.
Внешность и привлекательность напрямую зависят от нашей осанки. Статный, привлекающий внимание человек стоит, сидит и ходит красиво.
Коммуникабельность — важное конкурентное преимущество. Человек со здоровой осанкой привлекает внимание и располагает к общению. С ним приятно взаимодействовать, рядом с ним мы чувствуем себя спокойней, и уверенней. Сутулый перекошенный человек не привлекает внимания, не вызывает желания общаться. Наша поза является одним из каналов общения с другими людьми, невербальная коммуникация составляет значительную часть информации, воспринимаемом при общении. Неправильная болезненная осанка сообщит собеседнику совсем не то, что вам бы хотелось.
Осознанность — обязательный навык для поддержания правильной осанки в течение дня. Отслеживая положение тела, формируя навык правильной осанки, мы становимся осознанней, эмоционально стабильней. Приучая себя следить за положением тела, мы увеличиваем навык концентрации и внимательности. Когда мы видим человека с хорошей осанкой, мы понимаем, что у него достаточно силы воли и осознанности, чтобы не забывать о положении тела.
Эмоции могут спровоцировать ту или иную позу. Если нам грустно или мы устали — понуро сутулимся. Стоит выпрямится, расправить плечи, и улыбнутся, как становится радостней. Правильная осанка позволит стабилизировать эмоциональный фон, устранит неосознанное проявление негативных эмоций, вызванных неправильной, напряженной или тревожной позой. Навык отслеживать напряжение в теле сделает нас устойчивей к стрессу.
Статус проявляется нашей позой. В мире животных -а мы хоть и разумные, но все-таки приматы -поза отражает положение в иерархии стаи. Наши эмоции, чувства и побуждения провоцируют различные позы. Мы можем проследить эту закономерность не только у себя, но и во всем животном мире. Так и у людей: человек с хорошей осанкой и глубоким голосом создает вокруг себя ореол властности. Осанка ассоциируется с лидерскими качествами. Сутулость и взгляд в пол, наоборот, создают впечатление слабости, болезненности. «Поза жертвы» может привлекать внимание не самых доброжелательных и порядочных людей.
ВЫВОД. Осанка влияет на множество аспектов нашей жизни, незаметно оказывая воздействие на нас, нашу судьбу, социальный статус и качество нашей жизни.
Я рад что вы меня читаете, и надеюсь мне удалось помочь вам разобраться как осанка влияет на качество вашей жизни, дальше будет больше и интересней. Моя цель дать вам возможность самостоятельно научится навыку красивой осанки и правильного движения. Пишите в комментариях свое мнение о данной статье, задавайте вопросы. Подписывайтесь на канал коррекция осанки. Оцените статью нажав "палец вверх" если считаете что информация полезна. Удачи! Всегда на связи!
Связанные статьи :
Что такое осанка и как она формируется в течение жизни...
Причины возникновения нарушений осанки и боли в теле...