Вашему вниманию представлены 5 секретов того как не переедать, ведь это является проблемой многих людей особенно если перед вами множество различных блюд и вам не терпится попробовать всё и сразу.
Здесь мы поделимся с вами небольшими “секретиками” о том как попробовать много, но при этом не пострадать от переедания.
Способ № 1
Тарелки меньшего размера.
На первый взгляд может показаться что это не поможет, но это не так. Так вы сможете регулировать потребление пищи.
Способ № 2
Недоминантная рука.
К примеру если вы правша употребляйте пищу левой рукой, или же наоборот. Это удивительно но исследование показало что таким образом человек потребляет на 20% меньше чем в том случае если бы он использовал ведущую руку.
Способ № 3
Зеркало.
Тоже можно отнести к удивительному факту, но если вы будете потреблять пищу видя при этом себя в отражении, вы съедите гораздо меньше, но при этом будете сыты.
Способ № 4
Контроль.
Вы должны осознавать то сколько вы съели. Поэтому не рекомендуется смотреть ТВ или использовать телефон во время приёма пищи, поскольку в таком случае мы попросту не замечаем того, сколько мы съели.
Способ № 5
Красные тарелки.
И снова вернёмся к волшебному свойству тарелок. Здесь довольно не легко объяснить с чем это связано, но тарелки имеющие красный цвет снижают чувство голода и мы наедаемся быстрее.
Понравилась статья? Почему бы вам не поставить лайк и не подписаться на автора? Здесь вам будут представлены различные статьи о питании!