21 век меняет не только образ жизни, но и смысловую нагрузку слов. «Я на диете», – говорил один человек другому. «Ты болен или уже поправляешься?» – встревоженно спрашивал собеседник. Так говорили на протяжении веков, но сейчас такой диалог услышишь разве что в кабинете врача. В обычной жизни слово "диета" во многих головах стало синонимом слова "похудение".
Диета в современном понимании – это основной инструмент процесса похудения. Цель которого – снижение собственного веса на желаемое количество килограммов.
Перечитайте предыдущий абзац ещё раз и вдумайтесь в смысл.
От однозначного понимания значения слов зависит дальнейшее продвижение по нашей теме.
Проведем аналогию между "похудением" и "копанием ямы" и внимательно посмотрим на возникающие в голове мысли.
В обоих случаях нам нужен результат. В одном случае – это килограммы, с которыми мы расстанемся, в другом – метры, определяющие глубину ямы. Выбираем инструменты, необходимые нам для достижения желанной цели. В случае с ямой – это руки, лопата, экскаватор или шашка динамита. В случае с похудением – это диеты, ограничивающие рацион питания. Как вы уже поняли, с диетами проще. Все они кажутся понятными и хотя бы теоретически выполнимыми. С копанием ямы всё иначе. Руки жалко, лопатой трудно, экскаваторному делу я не обучен, а динамит запрещён и смертельно опасен.
Какие мысли возникли у вас, уважаемые читатели? У меня одна.
«Похудеть намного проще, чем выкопать яму».
Сформулируем ее в виде вопроса: «Что проще: похудеть или выкопать яму?» Не нужно быть социологом, чтобы понять какой будет ответ.
Таким образом мы приблизились к проблеме, обозначенной в заголовке статьи. Наша незамысловатая аналогия показывает, что в случае с похудением мы весьма легкомысленно выбираем инструменты для сложного и небезопасного процесса. То есть в большинстве случаев, приняв решение без страха и сомнений "начинаем копать метровую яму голыми руками".
Если эта мысль вам понятна, то хочу продолжить свои рассуждения, которые из "логической сферы" переходят в практическую область.
А теперь практика!
Мои рекомендации тем, кто решил осознанно подойти к выбору диеты для снижения веса.
Что следует понять и заучить как аксиому?
Главная причина лишнего веса – переедание(!), а не еда, которую вы едите!
Большинство популярных диет эффективны и опасны для здоровья одновременно! (вспомним про яму и динамит).
На пути к стройности вам встретятся три врага – пищевые привычки, голод и негативные эмоции.
Я уверен, что выбор диеты для тех, кто осознал и принял мои правила, не станет проще, зато срывов значительно поубавится.
В заключение бонус тем, кто дочитал до этого места. Практический совет по укрощению излишнего аппетита и утолению голода.
Матушка-природа подарила человеку "фактор стройности" – дефицит которого в пище на протяжение длительного времени приводит к перееданию и набору веса. В отличие от многих, в том числе натуральных похудателей, наш "фактор стройности" физиологически необходим организму и, следовательно, безопасен для здоровья. Он оказывает вспомогательное действие в работе многих систем и органов, но напрямую не участвует в биохимических процессах, протекающих в организме. Наш секретный компонент пищи – это клетчатка или пищевые волокна. Именно они помогут вам в процессе похудения долго не испытывать голод, безопасно снижать калорийность рациона питания и сделать диету эффективной, радостной и полезной.