Ниже дан перечень вопросов, на которые нужно ответить «да» или «нет».
⠀
❗️Отвечайте честно, ведь от этого напрямую зависят результаты и фигура.
⠀
1. Едите ли вы независимо от того, голодны ли?
⠀
2. Иногда вы не можете прекратить есть, даже если хотите этого?
⠀
3. Вы переедаете, а затем избавляетесь от лишнего?
⠀
4. Вы прячете еду, чтобы достать и съесть ее позже?
⠀
5. Вы не можете контролировать процесс принятия пищи?
⠀
6. Ограничиваете ли вы употребление каких-либо продуктов в целях изменения или поддержания фигуры?
⠀
7. Вы сравниваете количество сожженных и съеденных калорий?
⠀
8. Чувствуете ли вы вину за то, что съели или выпили?
⠀
9. Едите ли вы, когда нервничаете/волнуетесь/грустите или при любых других эмоциях?
⠀
10. Вы считаете, что жизнь изменится в тот момент, когда похудеете?
⠀
⠀
* Если вы ответили «да» максимум на 3 любых вопроса – у вас есть предрасположенность к пищевой зависимости.
Это хороший результат, потому что небольшая зависимость от еды есть у всех.
⠀
* Если вышло от 3 до 5 «да» – у вас неправильные пищевые привычки и эмоциональная зависимость от еды.
Ситуация ещё не такая страшная, но принимать меры уже нужно.
⠀
* Если вы утвердительно ответили на 6 и более вопросов – у вас очень плохие отношения с едой, которые требуют пристального внимания и особого отношения.