"Прямо сейчас у меня разрыв с моей девушкой. Вроде всё, решение принял - расстаюсь. Но почему мне так больно?"
Такой вопрос прислал мне подписчик. Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в этой ситуации?
Почему так больно?
Дело в том, что в близких отношениях удовлетворяется множество наших потребностей: мы получаем внимание, заботу, тепло, поддержку, близость, признание.
Поэтому всегда, когда теряем человека (в результате расставания, переезда в другой город), мы чувствуем боль.
После утраты отношений образуется вакуум. На том месте, где ещё вчера удовлетворялись ваши потребности - сегодня пустота. От этого может быть очень неприятно и больно.
Что можно сделать в такой ситуации?
Всё сильно зависит от конкретного случая, но при этом, можно дать несколько общих рекомендаций.
1. Не бегите от своих чувств
Позвольте себе сполна прожить ту боль, которая есть в вас. Каждое наше чувство для чего-то нужно и полезно. За каждым чувством человека скрывается какая-то важная потребность.
Позвольте себе погоревать какое-то время, дать волю эмоциям, потому что это нормально и вы имеете на это право.
2. Завершите эти отношения
Очень часто после расставания преследуют навязчивые мысли про этого человека.
Иногда это происходит по причине того, что вы не успели сказать нечто важное, не успели что-то сделать для этого человека.
И тогда внутри вас продолжается мысленный диалог с этим человеком. Это следствие незавершенных процессов.
Существуют практики и методики, которые позволяют такие процессы завершить и избавиться от преследующих мыслей. Сходите к психологу и попросите его помочь с этим.
3. Найдите способ начать жить по-новому
Пустота и боль - это повод поразмыслить и понять, как вы можете по-новому получать (давать себе) внимание, заботу, тепло, поддержку, близость, признание, которое раньше получали из отношений.
4. Научитесь снова любить себя.
Вам предстоит понять, каково это, снова жить для себя. От того, насколько хорошо вы научитесь любить и уважать себя - будет зависеть, как к вам будут относиться окружающие.
5. Обновите свой круг общения
Сейчас вам особенно важно не замыкаться в себе, а получать новый опыт. Знакомиться и общаться с людьми, которые привнесут что-то новое в вашу жизнь.
Ваше внимание расширится и вы увидите новые возможности, увлечения, которым можно посвятить себя. Вдохновение, а дальше новые цели, планы. Более того, в среде новых людей можно получить поддержку и понимание, встретить того человека, который прошел через похожие события в своей жизни и очень хорошо вас понимает.
Были ли у вас в жизни болезненные расставания?
Как справлялись с ними? Поделитесь своим опытом в комментариях
Также может быть интересно:
3 ошибки, которые делают мужчины в отношениях
7 признаков токсичных отношений
Не могу забыть бывшего. Что делать?🙄
Полгода бывший отравлял мне жизнь. Потом я поставила точку