Помню, когда после родов через 4 месяца я впервые попробовала поделать выпады с гантелями, то ужаснулась как мне было это тяжело сделать. Ноги задрожали и я смогла сделать только по одному разу. Вот честно! Тогда я поняла, что потеряла свою физическую форму, тело стало рыхлым и слабым. Поплакав, освободившись от плохих эмоций, я решила: "Все, а теперь берёмся за себя!" Это были всего по 20 приседаний ежедневно и упражнение вакуум. Занимало 5 минут в день.
⠀
Про то чтобы качать пресс я не говорю, мышцы живота совсем ослабели( Так, потихоньку, я начала приходить в форму. Сейчас я в лучшем случае занимаюсь 3 раза в неделю, в худшем 1 раз в две недели😄 Недавно совсем начала уделять внимание не только ногам, но и рукам, прессу и спине. Так, намного лучше, сразу чувствуешь как все твое тело благодарно.
⠀
Даже небольшая физическая активность должна быть, через тело мы можем избавиться от многих тараканов в голове (девушкам посвящается🤗). А ещё при занятии спортом выделяется гормон счастья! Разве не великолепно?!
⠀
А какой у вас любимый вид спортивных занятий? Нравится ли вам заниматься и активничать?