Хотела бы я прожить 100 лет? Интересный вопрос…Но неоднозначный. Ведь жизнь бывает разной.
Ученые изучают долгожителей, чтобы понять - что же именно позволяет человеку жить долго. Конечно, для необычно долгой жизни - например 100 лет - не может быть какой-то одной причины, это всегда комплекс, которой лично я охарактеризовала бы как “вкус к жизни”. А если разложить все “по-полочкам”, как это любят ученые, то получится такой вот список:
Общение, социальные связи, близкие люди
Знаменитое, самое долгое исследование Гарварда, которое длилось 70 лет, показало, что наибольшее значение для человека имеют его окружение - семья, друзья, знакомые и соседи - все те люди, с которыми мы общаемся каждый день. Те, с кем делимся своим теплом и заботой, с кем имеем общие интересы, от кого получаем участие и доброе слово.
Правильное питание и здоровый образ жизни
Многие долгожители ведут весьма скромный образ жизни. Довольствуются малым, едят простую пищу. Стоит признать, что многие из них живут в местах, где обычная для местности еда дает все необходимое для здоровья тела - свежие овощи и фрукты, орехи и бобовые, рыбу.
Большая часть из них физически активны долгие годы и справедливо считают, что движение - это жизнь.
Любимое дело
Когда человек занимается любимым делом, он не только делает это с удовольствием, но и получает удовлетворение от того, что оно полезно другим людям. И все это вдохновляет его работу, наполняет смыслом его активность и творчество. Поэтому многие долгожители не “уходят на пенсию”, когда пришло время, а продолжают трудиться и приносить просто потому что работа нравится.
Спокойствие
Жить расслабленно и не торопясь, наслаждаясь каждым моментом - не это ли мечта многих людей? Большинство жителей мегаполисов живут в стрессе и вечной погоне за… за чем то-то ну очень важным. Спросите за чем - не каждый сможет ответить и признаться, что такой ритм жизни стал настолько привычным, что одним усилием воли замедлиться и успеть увидеть мир здесь и сейчас становится невозможным.
Люди, которые смогли поймать свое “здесь и сейчас” никуда не торопятся, меньше подвержены стрессу и потому, наверное, могут прожить подольше.
Любовь к жизни
Быть увлеченным чем-то, уметь наслаждаться жизнью - будь это беседа с другом за бокалом вина или партия в нарды; открываться чему-то новому, всю жизнь учиться и постигать неизведанное - все это вместе и можно назвать интересом к жизни. То, что заставляет человека идти дальше, просыпаться с ожиданием чего-то хорошего, сохранять оптимизм. Многие теряют это старости, а надо бы беречь, сохранять и поддерживать. Любить жизнь.
Конечно, “В чем же тут секрет?” - скажете вы и будете по-своему правы - все это известно многим. Но почему же в своей жизни только единицы могут собрать это воедино и воплотить в свою реальность?
Согласитесь, если по всем 5-ти пунктам вы полностью довольны своей жизнью, то такой жизнью вы готовы жить настолько долго, насколько это возможно. Сколько отмерено - не торопясь, наслаждаясь каждым днем.
И, скажите - что же мешает сейчас направить все свои силы на то, чтобы жизнь стала именно такой - наполненной важными для вас людьми, интересом к новому, любимой работой и расслабленным спокойствием?
Если бы у вас была возможность выбирать - до скольки лет жили бы вы?
Подписывайтесь на канал и меняйтесь вместе с нами, "по-кусочкам")), чтобы жить долго и с удовольствием!