Всем привет на этом канале! После первого занятия проснулся с болящими мышцами. 13.05 вечером провел второе занятие, да так устал, что даже не смог написать отчёт.
Собственно, не мешкая, опишу, чем занимался вчера на занятии:
Упражнения с прессом. 10 раз
Качели.12 раз
Альпинист. 12 раз
Боковые наклоны к стопам. 16 раз
Поднятие ног лёжа на спине. 12 раз
Планка 30 секунд
Упражнение для пресса. 10 раз
Качели. 12 раз
Альпинист. 12 раз
Боковые наклоны к стопам. 16 раз
Поднятие ног лёжа на спине. 12 раз
Планка. 30 секунд
Растяжка "Кобра". 30 секунд
Скручивание в пояснице лёжа на полу (влево). 30 секунд
Скручивание в пояснице лёжа на полу (вправо). 30 секунд
Честно говоря, планку и боковые наклоны к стопам еле выдержал. А так - появилось желание не бросать заниматься. Сегодня же опубликую новый отчёт. Спасибо, что следите за моими успехами.