Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом, при желании от него избавиться перестают полостью потреблять углеводы, исключают из рациона соль и всячески мучают себя различными ужасными диетами аля: питаемся только молочкой, огурцами, лопухами и т.д. Обычно результатом таких манипуляций является не только не скинутый вес, но и разочарование в себе. Чтобы с Вами такого не произошло, мы подготовили для Вас статью о основах сгонки веса, а именно о воде и жире в организме.
Все мы хоть раз когда-то замечали резкие скачки веса. Встали утром, взвесились а у Вас +1 кг. Знакомо? Как такое возможно? Ведь 1 кг жира это 7000 каллорий! Потребить такое количество за день практически нереально. В чём же дело? Вся суть в воде. Вода накапливается в нашем организме, создавая впечатление, что у человека много жира, но на самом деле это не так. Бывает и, что у человека очень низкий процент жира, однако из-за отёков он выглядит толстым.
Вода скапливается в организме по многим причинам основные из них: отсутствие потребления достаточного уровня чистой воды, неправильное питание, слишком высокое/низкое потребление соли, все эти причины могут вызвать застой воды в организме. Детально оставнавливаться на причинах появления отеков мы не будим, если кто-то хочет углубиться в тему, может найти на нешем канале статью, посвещенную конкретно причинам.
Как понять жир или вода?
На самом деле сделать это очень просто: подойдите к зеркалу и надавите на проблемную часть тела. Если после этого на ней останутся белые следы - значит отёк. Жир твердый, как сало, и, в отличие от воды, никогда не приводит к образованию белых пятен.
У меня есть вода в теле вода, что делать?
Прежде всего необходимо потреблять достаточное количество соли, примерно 5 грамм на человека меньше - отек, больше - отек.
Перестаньте употреблять быстрые углеводы и сладкое. Тортики, булочки, пирожки - нельзя
Не злоупотребляйте молочными продуктами, кофе, черным чаем, алкоголем
Потребляйте гречку, свежие овощи, фрукты, овсянку зеленый чай.
Соблюдая эти простые простые правила вы сможете убрать лишнюю воду из организма и построить фигуру мечты. Удачи в похудении!
Если вам понравилась статья поставьте лайк, это очень сильно мотивирует, писать новые статьи. Так же подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить много нового