Когда я приняла решение отказаться от напитков, содержащих кофеин, перед о мной встал вопрос: чем их можно заменить? В этой статье я хочу поделиться полезными и вкусными альтернативами чая и кофе.
Травяные чаи
Травы могут быть питательными (насыщают организм витаминами, имеют общеукрепляющее действие) и лекарственными - к этой категории нужно относиться с осторожностью. В любом случае, изучайте противопоказания и основное действие растения.
Травы, которые можно пить на постоянной основе:
- мелисса
- мята
- плоды шиповника
- листья всех плодовых деревьев и высушенные ягоды (например, смородина, облепиха, малина, вишня и т.д.)
- иван-чай (кипрей узколистный)
- корень цикория (вкусовыми качествами напоминает кофе, но не содержит кофеин)
- плоды боярышника - курсом
Некоторые травы нужно пить курсом - 2 недели пьём, 4 отдыхаем. Например, липовый цвет, чабрец и эхиноцея.
Также сегодня представлен огромный выбор травяных чаёв-сборов. Обращайте внимание, можно ли пить их на постоянной основе или необходимо делать перерывы.
Друзья, прислушивайтесь к своему организму и не забывайте знакомиться с противопоказаниями.
Почему стоит отказаться от кофеина и как он влияет на наш организм, я рассказываю в этой статье.
