Продолжение статьи...
Переезд в новый город
Хотя есть что—то, что можно сказать о любви к своему родному городу-если вы никогда не жили где-то еще, почему бы не попробовать? Хотя это займет некоторое планирование — например, где работать и куда звонить домой — даже если это всего на несколько месяцев, жизнь в новом месте даст вам новый взгляд на себя, страну и то, как вы развиваете дружеские отношения.
Добиться перемен
Вам не нужен грандиозный план по переустройству нации или мира, но если у вас есть представление о том, как помочь нуждающемуся сообществу, сейчас самое время начать. Как говорит Хоффман, вы должны верить в свою силу, чтобы сделать разницу, если вы действительно хотите ее сделать. Исследуйте возможности добровольцев и позвольте себе копать глубоко и войти в контакт с вашим сострадательным духом.
Будьте честны о своем здоровье
Самый большой риск в заботе о своем здоровье-это столкнуться со своими недостатками, говорит Уотен. У всех нас есть области, которые нуждаются в улучшении—преодоление ночной привычки к выпивке или регулярное отсутствие физических упражнений, но когда мы приближаемся к 40, быть умным о наших телах становится приоритетом. "Поддержание здорового веса; употребление реальной, необработанной пищи; питьевая вода; получение достаточного количества сна; и развитие долгосрочных привычек теперь поможет вам предотвратить хронические заболевания—и чувствовать себя лучше на ежедневной основе теперь", - призывает она.
Начните свою собственную сторону суеты - или бизнес
Возможно, у вас нет предпринимательской мечты, но у вас, вероятно, есть по крайней мере один "побочный концерт", который приносит вам счастье, будь то выпечка ваших фирменных пирожных или создание искусства из найденных объектов. К тому времени, когда вам исполнится 40, Тернер говорит, что стоит изучить, насколько большим может быть ваш бизнес. "С появлением интернета и оживленной мировой экономики никогда не было времени, когда было бы больше возможностей для предпринимателей", - говорит он.
Повторное подключение к бывшему
И мы не собираемся снова разжигать страсти—если, конечно, вы оба не одиноки. Предположим, в вашем прошлом есть кто-то, с кем у вас есть незаконченные дела или отношения, которые закончились на нижней ноте, или даже кто-то, о ком вы все еще задаетесь вопросом, теперь настал момент рискнуть спросить: "почему?"Придя к этому завершению, вы можете открыть себя для новых возможностей, нового отношения к отношениям и большого количества приятных флюидов.
Замолчи на неделю
Если вы можете уйти в безмолвный ретрит медитации, то покой и тишина просто сидения с вашими мыслями могут изменить вашу жизнь. Но если вы не можете уйти, постарайтесь быть как можно тише в течение одной недели, позволяя другим иметь свое полное слово, прежде чем вы вступите в разговор. Это требует от вас более частого прослушивания и настройки на себя, свои реакции и свои мысли. "Наше существование описывается нашим чувством себя—мы любим одни вещи, мы не любим другие вещи, мы тянемся к хорошим вещам и пытаемся заставить их остаться, и отталкиваем плохие вещи—что заставляет нас тратить время в будущем и прошлом, вместо того чтобы полностью оценить настоящий момент", - отмечает он. "Безмолвное медитативное отступление даст вам широкие возможности для того, чтобы отбросить свое" я " и пережить присутствие в настоящем моменте."
Будьте искренни о том, что делает вас счастливыми
Многие люди борются с тем, чтобы поставить свое счастье выше счастья других, особенно членов семьи, детей или супругов, но доктор Скиннер подчеркивает важность поиска этого чувства удовлетворения без рассмотрения другого человека. -Ты-герой своей истории. Очень важно, чтобы вы поняли, что не можете помочь никому другому, пока не поможете себе. Убедитесь, что вы относитесь к себе доброжелательно и позволяете своему собственному свету сиять, прежде чем направлять других, - это один из самых важных рисков, которые вы можете взять на себя", - добавляет он.
Попробуйте каждое движение в Камасутре
Если у вас есть несколько лет до 40—начните как можно скорее! Антония Холл, доктор философии и секс-эксперт, говорит, что для любого долгосрочного любовного романа, добавив немного экспериментирования и изгиба в спальню, есть способ осветить вашу жизнь. "Хотя вы вряд ли сможете на самом деле выполнить все позиции в Камасутре, вам будет очень весело попробовать. Делайте это, пока вы молоды, гибки, у вас есть время и энергия для этого, и вы обнаружите, что это также способствует здоровым отношениям с вашим телом, удовольствием и сексуальностью, которые длятся всю жизнь", - говорит она.
Скажи своему боссу "нет"
Не все время—но когда это имеет значение для вашего баланса работы и жизни , по словам Эми Купер Хаким, эксперт по карьере. "Когда мы становимся старше, мы часто делаем просчитанный выбор, чтобы продвинуться на работе или приобрести определенные социальные связи. Иногда мы пренебрегаем важными отношениями в этом процессе. Иногда полезно сказать "нет" таким просьбам, чтобы вы могли проводить свое свободное время с теми, кто считает вас незаменимым", - говорит она.
Перестаньте пытаться контролировать свой вес
Это может показаться рискованным, чтобы отпустить этот размер, которым вы всегда хотели быть—и, вероятно, наказали себя за то, что не были—но Кейли Макморди, RD, говорит, чтобы ты это уже прекратил. Как она объясняет, культура одержимости диетой означает, что мы всегда думаем о своем весе, а не живем и наслаждаемся своей жизнью. Это не означает быть нездоровым—но это означает иметь позитивное мышление по отношению к своему телу. "Есть очень мало, что вы можете сделать на самом деле, чтобы контролировать свой размер и форму тела, и вы уже достойны именно так, как вы есть, так что начните жить так! Как только вы перестанете пытаться ограничить пищу и контролировать свое тело, вы перестанете зацикливаться на еде и физических упражнениях и найдете гораздо больше места в жизни для отношений, преследования страстей и радости", - говорит она.