Продолжение статьи...
Победи свои страхи
Чего ты больше всего боишься? - Летишь? Падение? Клоуны? Как бы то ни было, Дарлин Санторе, тренер, терапевт и писатель, говорит, что пришло время прекратить чрезмерный анализ и подойти к нему раз и навсегда. "Встреча со страхом не будет такой страшной, как вы думаете, и как только вы посмотрите этому страху в лицо и сделаете этот прыжок, вы научитесь и вырастете, как никогда раньше", - говорит она.
Петь на публике
Мы не можем все выиграть Грэмми, но мы все можем петь—да, даже на публике. "Пение вслух-это мощная форма самовыражения, и, сделанная публично, она имеет потенциал для преобразования", - говорит Арни Козак, доктор медицинских наук, профессор психиатрии и автор. "Открыть себя в песне - это одновременно смелая уязвимость и утверждение своего места в мире."Если вы садитесь за микрофон на свадьбе друга, в караоке-баре или поете в машине с друзьями—выберите песню и просто идите за ней.
Риск последствий принятия мер
Чтобы создать изменение, вы должны принять меры—и это не приходит без некоторой тревоги на этом пути. Независимо от больших изменений, которые вы жаждали, клинический директор Кевин Скиннер, кандидат медицинских наук, говорит, чтобы сделать скачок и начать реализацию действий сейчас. "Выйдите за пределы своей зоны комфорта, просто сказав себе, наконец:' сегодня тот самый день.- Никогда не будет лучшего времени, чем прямо сейчас, чтобы рискнуть всем ради счастья, - настаивает он.
Будьте честны со своими родителями
Даже для тех, у кого было счастливое детство, это обычное дело-затаить какой-то момент обиды на своих родителей. Сара Шевиц, Кандидат Философских Наук, говорит, чтобы сломать этот лед уже. Было ли это что-то, что они сказали или сделали или заставили вас сделать или не позволили вам сделать? "Спросите их, почему они вели себя так, как они делали, не с точки зрения того, чтобы попытаться изменить их, а с точки зрения лучшего понимания их", - предлагает она. - Тогда скажи им, что тебе действительно нужно услышать, что они гордятся тобой и что ты достаточно хорош. Я знаю, что для многих это звучит страшно, но вы будете чувствовать себя так любимы и так исцелены, имея такой тип разговора", - объясняет она.
Съешь что-нибудь странное
У всех нас есть предпочтения, особенно когда речь заходит о еде—если у вас есть или знаете малыша, они являются свидетельством этого. Если вы никогда не выходили за пределы своей зоны кулинарного комфорта, пришло время перекусить. Учитывая, что вкусовые рецепторы меняются с течением времени—когда мы стареем, они перестают регенерировать, а наше обоняние притупляется—вы можете пропустить пищу, которая вам может понравиться сейчас. Если вы еще не пробовали устрицы, бифштекс тартар, или черт возьми, даже баклажаны, то чего же вы ждете?
Иди на свидание вслепую
Если вы достигли 40 лет, и вы одиноки, никогда не будучи на свидании вслепую, начните общаться с друзьями как можно скорее, говорит Элизабет Блази, блоггер путешествий. - Попросите друга или члена семьи устроить вам свидание вслепую с тем, с кем, по их мнению, вы были бы совместимы. Мало того, что это шанс встретить кого—то нового и иметь прекрасный разговор за ужином или напитками, но и люди, близкие к вам, могут знать вас лучше, чем вы думаете, и выбрать тот," говорит она.
Изобрести себя заново
Никогда не поздно стать тем, о чем вы мечтаете. Эллин Шинке, жизненный тренер и писатель, говорит, что есть сила в том, чтобы наконец решить быть этим человеком, кем бы он или она ни были. "Наше прошлое и наши ограничительные убеждения убеждают нас в том, что это то, кто мы есть, и мы не можем измениться. Но иногда нам представляются возможности, когда переосмысление самих себя и переосмысление наших ярлыков полностью возможно",-объясняет она. "Мы должны решить, что риск повторного изобретения себя в человека, которым мы хотим быть, стоит этого—делать, говорить и становиться вещами, с которыми нам не комфортно или к которым мы привыкли."
Проводите больше времени в одиночестве
В наши дни вы можете не удостоиться многого из этого, особенно если у вас есть дети в доме, но Коффман подчеркивает важность сольного приключения, даже если, Эй, это просто означает, что вы запираете дверь в ванную и слушаете подкаст или берете дополнительный час для кофе и чтения книги, пока вы не на крючке во время игры. Это помогает вам быть тем, кто вы есть—и ценить качества, которые делают вас, вас. "К 40 годам каждый должен научиться наслаждаться своей собственной компанией и любить свое одиночество", - говорит она.
Продолжение статьи по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5eb6f513ce86a8785f6de54c/40-riskov-kotorye-kajdyi-doljen-priniat-pered-ispolneniem-40-let-chast-5-5ebc695ef196a2028087f018