Дисбаланс гибкости и силы
Гибкость и сила не должны существовать по отдельности, они нужны именно вместе в балансе друг с другом.
Многие разделяют свои цели: “мне нужна сила” или “мне нужна гибкость”. В итоге встречаются проблемы со скованностью движений у тех, кто делает упор только на силу.
Мышцы балансируют и дополняют друг друга. Например, если перекачать пресс, то плечи так и будут тянуться вниз, вызывая искривление позвоночника, сутулость. А если пресс немного расслабить и укрепить мышцы спины, то будет прекрасная осанка в повседневной жизни без специальных усилий.
Благодаря балансу в растяжке и силе появится возможность выполнять упражнения правильно, без причинения вреда.
