Несколько научных фактов про завтрак, а далее перейдем к рецепту вкуснейшего омлета.
Чем же завтрак так важен для нашего рабочего дня ? Качественый утренний прием пищи имеет долгосрочные преимущества для здоровья. Он может уменьшить ожирение, высокое кровяное давление, сердечные заболевание и диабет, а так же:
- Контролирует голод в течение дня.
- Помогает похудеть.
- Заряжает энергией на целый день.
- Спасает от лишнего веса.
- Спасает от стресса.
Делюсь с вами рецептом полезного и вкусного омлета.
- Куриные яйца вбить, посолить и поперчить. ( по желанию можно добавить разные приправы)
- Добавить молоко. Хорошо взбить венчиком или вилкой.
- Разогреть сковороду. Налить 1 с ложку растительного масла. В горячую сковороду вылить подготовленные яйца.
- Выпекать омлет на среднем огне под крышкой 3-5 минуты.
- Тем временем натереть на крупной терке сыр.
- Перевернуть омлет аккуратно лопаточкой на другую сторону.
- Посыпать сыром. Накрыть омлет крышкой на одну минутку (пока сыр не расплавится).
- Нежный омлет с сыром готов. (по желанию можно добавить овощи)
Приятного аппетита дорогие читатели!
