Привет, уважаемый читатель. Задай себе вопрос: сколько времени в день ты готов тратить на улучшение своего здоровья? Сейчас я расскажу метод, который поможет тебе улучшить самочувствие всего за 10 минут в день, после каждого приема душа.
Уже через неделю таких процедур, я начал чувствовать себя лучше
Раньше я не любил контрастный душ, и купался только в теплой воде. Однако за последние пол года пользования данной процедуры мое самочувствие увеличилось в разы.
- После купания я бодр, и чувствую свежесть намного сильнее.
- Я могу есть любую пищу и не набирать в весе.
- Я перестал болеть простудой. Где бы я не был и как бы не мерз, уже около года я не болею ничем.
- У меня нет насморка и температуры.
- Я стал лучше и крепче спать.
Многое можно еще говорить о пользе контрастного душа, попробуйте сами, результат не заставит ждать.
Способ применения:
- Сначала нужно распарить тело. Большенство нашей крови находится в капиллярах, которые расположены в коже. Чтобы увеличить циркуляцию крови нужно разогнать по ним кровь. достаточно 10 минут прогреться в воде (~35-40 градусов).
- После 10 минут прогрева нужно выключить горячую воду, и включить холодную. Нужно чтобы вода попадала на все тело, а не на определенный участок. Принимать такой холодный душ нужно 30-40 секунд.
- После этого я повторяю процедуру еще 3 раза. Однако время нахождения под теплой водой уменьшаю до 1-2 минут.
Если вам слишком холодно и дискомфортно - попробуйте начать с 10 секунд холодного душа. И увеличивать нахождение под ним каждую неделю.
Это все. Ничего сложного :)
Я искренне надеюсь, что данная публикация будет вам полезна. Контрастный душ несёт огромную пользу для вашего организма.
Подписывайся на канал, тут будет еще много крутых публикаций !