Ну что, как и обещала пишу 4 простых шага для каждого родителя, которые помогут привести чадо в мир осознанности и счастья.
Шаг 1. Научить распознавать эмоции. Для начала расскажите ребенку о базовых эмоциях, расскажите как их можно отличить друг от друга. Пусть тренируется наблюдать за собой и называть эмоции. По-чаще спрашивайте его: "А что ты чувствуешь?"
Шаг 2. Когда эмоции распознаны, надо познакомиться с ними поближе. Принять и понять, что нет плохих эмоций. Эмоция это ресурс, им нужно пользоваться. Расскажите ребенку о функциях эмоций, например, поясните, что страх помогает нам уберечься от опасностей, злость помогает нам обрести недостающие силы и например, постоять за себя. Обсудите каждую эмоцию и что она делает в жизни человека.
Шаг 3. Научите ребенка переключаться в различные эмоциональные состояния. Просите его демонстрировать эмоции, которые он не испытывает в текущий момент, пусть расскажет о своих ощущениях в теле. Зафиксируйте с ним вместе эти ощущения и соотнесите с эмоциями, а потом попробуйте вызвать эти ощущения.
Шаг 4. Помогите ему распознать эмоции других. Смотрите мультфильмы и анализируйте какие эмоции испытывают главные герои, просите ребенка описывать ваши эмоции, задавайте вопрос: "Как думаешь, что я сейчас чувствую?".
Эти простые шаги не только способствуют развитию эмоционального интеллекта, но и укрепляют вашу связь с ребенком. Пишите ваши отзывы и комментарии, что изменилось в ребенке, когда вы применили рекомендации.