Нельсон Деллис может узнать имена 217 человек всего за 15 минут - впечатляет! Здесь он говорит нам, как использовать его методы, чтобы запомнить наши списки продуктов и найти наши места для парковки.
Это требует практики, чтобы стать чемпионом памяти
Наблюдая за печальным ухудшением памяти своей бабушки, страдающей болезнью Альцгеймера, Нельсон Деллис решил направить свое разочарование на позитивные действия и тренировать свой собственный мозг в попытке сохранить его здоровым. "Я не знал, что это означает, но после открытия чемпионата США по запоминанию в моей голове загорелась лампочка, и я сказал себе: Вот оно! Я собираюсь выиграть эту штуку!"Чтобы попасть туда, он изучил методы, используемые прошлыми чемпионами по запоминанию, и начал придумывать свои собственные. По пути он использовал свои навыки запоминания, чтобы произвести впечатление на потенциальных работодателей: он запомнил все меню в ресторане, где он хотел обслуживать столики, и как только он получил работу, он вспомнил имена всех своих постоянных клиентов. Он выиграл четыре чемпионата США по запоминанию.
Прочитать книгу
Деллис, который также является альпинистом, основал некоммерческую организацию Climb for Memory, которая собирает средства для повышения осведомленности о болезни Альцгеймера и проведения исследований. Его информационно-пропагандистские усилия включают обмен его методами тренировки мозга с людьми, которые не соревнуются за чемпионаты, но просто хотят иметь возможность найти наши ключи утром (и, возможно, получить некоторые дополнительные советы, вспомнив наши имена людей, которых мы только что встретили). Его книга, запомните это!, была выпущена в сентябре 2018 года - он подробно описывает его упрощенные методы запоминания всего, что вы ненавидите забывать:" я использую его, чтобы помнить все имена людей, которых я встречаю, все мои списки дел, важные номера и пароли, которые мне нужны ежедневно, а иногда даже просто случайные мелочи, чтобы произвести впечатление на людей",-говорит Деллис. - Представьте себе жизнь, в которой вы знаете почти наверняка, что информация, которую вы хотите запомнить, будет там, где вам это нужно. Это почти как сверхдержава."
See-Link-Go
Многие стратегии запоминания Деллиса можно суммировать как этот трехэтапный процесс. Вот как он описывает это в своих самых основных терминах: "смотрите информацию (придумайте мысленный образ). Свяжите изображение с местоположением, а затем перейдите (сделайте это соединение более запоминающимся, сделав его глупым, смешным, сумасшедшим и т. д.).
Помните, где вы припарковались
Например, если вы оставите свой автомобиль в большом гараже, вам нужно будет помнить, на какой уровень возвращаться. Если это Уровень 4, Деллис говорит, чтобы превратить это число в изображение — увидеть парусную лодку, которая напомнит вам о том, как выглядит цифра 4. Затем вы должны связать парусную лодку с мысленным образом вашего автомобиля, что Деллис и делает, представляя себе парусную лодку, набитую внутри его автомобиля, торчащую сверху и окна. Последний шаг, GO, заключается в том, что вы заставляете забавный мысленный образ действительно застрять в вашей голове, добавляя к нему бессмысленные, грубые и анимированные детали. Деллис представляет себе соленую воду, льющуюся из лодки в салон автомобиля, и чаек, летающих вокруг, оставляя перья и птичьи какашки повсюду.
Имена
Техника запоминания имен людей схожа, говорит Деллис. Он видит картинку, которая относится к имени человека — если это Брайан, он может представить себе мозг, а если это Лиз, ящерица. "Если это имя напоминает мне кого-то или что-то, то есть мой образ", - говорит он. "Если это имя, которое рисует пробел, я пытаюсь разбить имя на более мелкие слоги и посмотреть, не напоминает ли мне что-то (это всегда так)."В своей книге Деллис использует пример Донована, который он мысленно разбил бы на картину Дон Жуана, управляющего фургоном. Он выбирает отличительную черту на лице человека ("родинка, большие уши, прическа и т. д.",- говорит он), а затем связывает забавную мысленную картину с этой функцией. Если у Донована гладкая лысая голова, Деллис представляет себе фургон Дона Хуана на ней. Последний шаг, GO, заключается в том, что он добавляет дополнительную глупость и действие к ментальному образу, чтобы он застрял—в этом примере фургон Дона Хуана заполнен женщинами и ездит по всей лысой голове.
Вспомните, зачем вы пришли в другую комнату
Деллис признает, что даже он иногда забывает то, что говорит ему жена. "Но это не проблема памяти, это вопрос внимания", - говорит он. Аналогичная проблема возникает в игре, когда мы открываем холодильник или идем в подвал, а затем забываем, что мы искали. Самый важный способ избежать таких проблем, говорит Деллис,-это обратить внимание в данный момент и постараться не отвлекаться от предмета или задачи в нашем банке краткосрочной памяти. Но в его книге есть предложение для того, когда мы ошибаемся: вернитесь туда, где вы были, когда вы впервые подумали о том, чтобы получить таинственный предмет. Он приводит исследование 2011 года под названием "Хождение по дверным проемам вызывает забвение", которое обнаруживает, что, ну, войдя в другую комнату, вы с большей вероятностью забудете, о чем вы думали в предыдущей комнате.
Продолжение статьи по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5eb6d18c34fef71215123a71/12-uluchshaiuscih-mozg-sekretov-ot-chempiona-po-zapominaniiu-chast-2-5ebc490cb0acf90f8ad2f14e