1. Вы не можете сказать "нет".
Когда вы говорите " Да "всем просьбам, это означает, что вы говорите" нет " чему-то еще . Потратив ресурс на одно дело, для другого, ваших сил, возможностей и времени просто не хватит.
Если " да "стало вашим автоматическим ответом, начните говорить:" я должен обдумать это и тогда смогу ответить вам".
2. Вы не знаете, как принимать решения
Если вы привыкли отвечать на вопросы, основываясь на том, что, по вашему мнению, хотят услышать другие люди, у вас, вероятно, возникнут трудности с принятием решений. Все, начиная от выбора новой пары обуви до решения, где пообедать, может показаться непосильным, просто потому что вы уже сами не знаете чего хотите.
Узнайте, какие виды деятельности помогают вам чувствовать себя наиболее живыми, а какие истощают вашу энергию. Какая еда вам нравится, что вы любите смотреть в кино, чем вам хочется заняться вечером. Учитесь прислушиваться к себе.
3. Вы не просите о помощи
Люди, которые с наибольшей вероятностью скажут " да " на просьбы всех остальных, менее всего склонны просить других о помощи. Если вы изо всех сил пытаетесь не попросить о помощи, даже с небольшими одолжениями или небольшими задачами, подумайте, что это значит для вас? Почему так важно все делать самостоятельно?
Потренируйтесь и попросите об одной небольшой услуги.
Чем больше раз вы так сделаете, тем комфортнее вам будет просить о помощи. Кроме того, люди, которые вам помогли автоматически начинают относиться к вам лучше.
4. Вы не живете в соответствии со своими ценностями и целями
Если вы вкладываете всю свою энергию в то, что, по вашему мнению, хотят другие, то жить в соответствии со своими собственными ценностями невозможно. Очень сложно быть счастливым, когда учишься там, где выбрали родители. Или работаешь на той работе, где ненавидишь каждый сантиметр.
Проанализируйте, как вы проводите большую часть своего времени каждый день, и подумайте, действительно ли вы уделяете достаточно энергии тем вещам, которые наиболее важны для вас. Если нет, установите цели, которые помогут вам начать жить в соответствии с ценностями.
5. Вы не устанавливаете здоровые границы
Если вы не можете сказать " нет " другу, который постоянно просит взаймы деньги , или вы боитесь говорить, когда ваша теща вмешивается в ваш брак, нездоровые границы могут нанести ущерб вашей жизни.
Ваше мнение и решение может заставить людей сердиться на вас. И это нормально. Со временем вы увидите, что недовольство людей не так плохо, как Вы себе представляли.
Найди в себе силы быть лучшим
Невозможно чувствовать себя сильным, когда вся ваша энергия направлена на то, чтобы радовать всех вокруг вас. Хорошая новость заключается в том, что вы в силах изменить все. И начать можете прямо сейчас и прямо с себя!