За карантин набрали немного лишнего веса, не беда! Специально для вас разработано 2 чек-листа упражнений на 30 дней. В течении 30 дней выполняй упражнения, указанные в таблице количество раз и заполняй эту таблицу в течении 30 дней. В первом чек-листе вы познакомитесь с выполнением упражнения на пресс. Во втором чек-листе вы познакомитесь с планкой и отжиманиями. Не забывайте выполнять разминку перед упражнениями!
За карантин набрали немного лишнего веса, не беда!
Специально для вас разработано 2 чек-листа упражнений на 30 дней.
В течении 30 дней выполняй упражнения, указанные в таблице количество раз и заполняй эту таблицу в течении 30 дней.
В первом чек-листе вы познакомитесь с выполнением упражнения на пресс.
Во втором чек-листе вы познакомитесь с планкой и отжиманиями.
Не забывайте выполнять разминку перед упражнениями!