Всем привет. Мы на канале 42 и 2 и с Вами я - Полинка. Каждый день я делюсь с Вами полезными советами, секретами и рецептами, как мне вот уже больше 19-ти лет удается сохранить вес примерно на отметке 42,2 кг, при этом оставаться молодой, красивой и не голодной :-)
За окном уже середина мая. Кто уже похудел после зимы, а кто-то все еще мечтает о стройной фигуре.
Да, карантин хорошенько привязал нас всех дома, да многие и сейчас остаются в домашнем режиме. Что же делать, как можно похудеть не выходя из дома? Ответ тут простой - чтобы похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья, нужно воспользоваться всеми доступными средствами. Я против таблеток, голодовок, диет (хотя краткосрочные диеты, вроде разгрузочных дней, я наоборот одобряю и сама их использую, не для похудения, а скорее для очищение организма, для того, чтобы ему помочь).
Итак, расскажу вам небольшую программу, которая гарантированно поможет похудеть и даже стать более здоровой и красивой.
Вода - первое средство для здорового похудения
Воду нужно пить всегда, независимо от времени года. Правда именно чистую воду нам хочется пить летом, когда очень жарко, но зимой и весной и осенью натуральная вода нам нужна не меньше. Да, при недостатке воды в организме происходят заметная задержка жидкости, жиры расщепляются медленнее, и это тот главный факт, который тормозит гарантированное похудение. Что с этим сделать? Нужно начинать пить воду, каждый день, не менее, чем по 1,5 л и не за раз, а небольшими порциями в течении всего дня, начиная с самого утра. Главное условие: не запивать еду водой, пить до еды за полчаса и после еды примерно тоже через 30 минут.
Глоток растительного нерафинированного масла с утра
Да да да, как проснулись, выпиваем глоток масла (я запиваю его комнатной температуры водой). Данная манипуляция запускает обмен веществ с самого утра и налаживает работу ЖКТ.
Акцент на свежие овощи и фрукты
Отличный способ похудеть весной - это, конечно, заменить тяжелые высококалорийные на низкокалорийные продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. Это что ни на есть - овощи и фрукты. Только постарайтесь исключить картошку (весной особенно она бесполезная, там только крахмал, который явно похудению не способствует). Из фруктов не налегайте на бананы и виноград - это не низкокалорийные продукты, которые также похудению не помогут.
Ешьте часто мелкими порциями
Почему я делаю на этом акцент? Потому что частое питание мелкими порциями не перегружает желудок + организм не заначивает еду, тем самым происходит гарантированное похудение без вреда для здоровья. Ведь многие пробовали голодать - есть мало, редко, или вообще 1 раз в день. Да что говорить, я и сама так делала, раньше, когда здоровья было много. Конечно, еды поступает очень мало, хочешь не хочешь - худеть будешь, но сейчас я понимаю, что голодание и ограничение себя в еде - это верный путь испортить волосы, ногти, кожу, быстро состариться и заработать кучу проблем со здоровьем. Ешьте, дорогие друзья, часто, но помалу.
В общем это самые верные советы быстро и гарантированно похудеть без вреда для здоровья с помощью корректировки питания. Если подключить сюда еще прогулки на свежем воздухе и регулярные физические тренировки - результат вы увидите очень быстро.
На сегодня это все. По теме здорового и эффективного похудения у меня подготовлено еще много интересных постов. Оставайтесь на моем канале и будьте здоровы.
Уважаемые друзья, если вам нравится мой блог, пожалуйста, не забывайте подписываться, делиться постами в соцсетях и ставить пальцы вверх, так в вашей ленте всегда будут отображаться мои полезные и интересные материалы. Пишите комментарии - я всегда очень рада выслушать ваше мнение, советы и даже критику.