Всем привет! Меня зовут Ирина, на этом канале я пишу о своем похудении. Делюсь опытом, так сказать. Учусь питаться, по возможности, правильно, и получать при этом от еды удовольствие.
"Без фанатизма" — это практически мой девиз. Может, со стороны кажется, что я недостаточно строга к себе. Но уж я-то знаю: лучше позволять маленькие радости, чем срываться по-крупному.
Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт
Моему похудательному каналу год. 🎈🎈🎈Результаты и ошибки: честно, как есть
13.05.2020. Вес 75,6. На 200 гр меньше вчерашнего)
Синоптики заранее предупредили о похолодании, поэтому вчерашний теплый день грех было провести в четырех стенах. Но работу никто не отменял, поэтому решено было выбраться на природу в обеденное время, буквально часика на три.
Завтрак. Прошел довольно буднично. Хлебцы с брынзой, огурец, печеночный кекс.
Поездка на природу совпадала со временем обеда, поэтому решено было что-то пожарить по-быстрому. А именно, колбаски. Муж купил двух видов - более жирные и менее жирные.
Я взяла к ним лаваш, кетчуп и овощи. А больше и не нужно ничего.
Черемуха цветет вовсю. Народные приметы не врут про похолодание)
Я решила, по возможности, активно провести время на воздухе. Пока муж занимался костром, а ребенок развлекался акробатикой, я интенсивно гуляла.
Сто раз себя похвалила, что вытащила семью из города, пусть и ненадолго.
Скромный обед. Одну колбаску съела обычную
и две нежирных. С овощами и лавашом. Исправно пила воду.
Очень хорошо на воздухе. Замечательно.
Кое-кто даже купался))
Полдника после обеда не было, не захотелось есть, конечно.
А вот к ужину нагуляла аппетит) Кексы из печени, хлебцы с творожной пастой с чесноком и овощной салат.
Калорийность неизвестна. Но сильно много быть не должно 😁
Нагуляла за день. Нормально.
Продолжаю худеть. Всем успехов в нашем общем деле! 😊
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Голод - не тётка! Чтобы худеть, я ем: вкусное меню на 1307 калорий 🥩🥗
Минус 11,5 кг без диет и голодовок. Ужины, которые помогают мне худеть 🍗🥗🥩
Чтобы похудеть, я ем. 👍 Никакого голода. 5 приемов пищи на 1269 калорий