Всем привет дорогие друзья. Хочу рассказать вам о своей программе тренировки на турнике.Так как залы закрыты на карантин точнее до окончание его приходится тренироваться на турниках и брусьях.
первое упражнение у нас идет подтягивание с узким хватом
повторений у нас 10 раз и минуту отдых
далее у нас идет подтягивание средним хватом то есть обычные подтягивание повторений 10 раз и минуту отдых
далее у нас идет подтягивание более широким хватом. Беритесь как можно шире повторений 10 раз и минуту отдых
И заключительное упражнение подтягивание обратным хватом 10 повторений
В следующей стать расскажу про упражнении на брусьях
Прошу вас поддержать меня поставить лайк и подписаться
