"Покури, успокойся" - где связь? Вдыхание яда представляет собой угрозу выживанию и априори является стрессом для организма. О каком спокойствии идет речь? Когда человек находится в состоянии сильного нервного возбуждения, он курит одну за одной и это не помогает. И не поможет! Это как хвататься за соску. Только в отличие от сигареты соска не является угрозой выживанию.
Человек берет сигарету с мыслями "сейчас успокоюсь", посылает сигнал в мозг, что сейчас будем успокаиваться и мозг постепенно "берет себя в руки". Настроились на то, что надо успокоиться (или сосредоточиться, или вызвать уверенность в себе), подумали, послали сигнал, получили действие. Это происходит в обход сигареты.
Согласитесь, добиваться, например, повышения самооценки и уверенности в себе (находя и давя тараканов, шепчущих в голове) или получать пятиминутное ощущение, что ты чего-то да стоишь? А потом снова возвращаться в текущее состояние неудовлетворенности... Если в первом случае есть все шансы "найти и обезвредить", то во втором - путь по кругу.
Да, самовнушение. Но что оно "самовнушает"? Какое ощущение дает? Я обращаю особое внимание: ни ЧЕГО вы достигаете с помощью сигареты, а КАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ достигнутого состояния она дает в данный конкретный момент? Всегда ли это состояние достигается или не всегда?
Иногда вы курите на автопилоте и никаких изменений не происходит, как было за минуту до, так осталось и после. Вы не посылали мозгу, например, "покурить и успокоиться" и самовнушение не сработало. Иначе оно бы в любой ситуации при каждой сигарете воспроизводило спокойствие, а это не так. Зачем тогда внушать мозгу "кури и успокойся", если можно просто "успокойся"?!
Вся потребность в сигарете уйдет сама собой, потому что вы ясно осознАете, что это отдельный предмет, который не имеет отношения к внутренним проблемам. Что угодно вы можете сделать таким предметом. Свисток, например: "На, посвисти, успокойся", "Я свищу от скуки". Можно свистеть, когда страшно, свистеть для привлечения внимания, свистеть, чтоб собрать мысли в кучу по свистку. Или делать любой другой ритуал: трогать амулет, читать молитву, представлять защитный кокон вокруг себя - люди делают эти действия, чтобы чувствовать себя в безопасности. Они разные, но смысл один. Одни безвредные, а другие угрожают здоровью вашему и иногда окружающим.
Итак, связаны ли курение и самовнушение? - Да, когда вы специально посылаете мысль, что что-то получите с сигаретой. Но зачем внушать себе, что получите что-то с сигаретой, если можно сделать это без неё?
Изначально этот предмет (сигарета) был нейтрален и вы ни с чем его не соотносили. Были времена, когда вы обходились без него. Значит, можете и сейчас.
читайте также:
Как избежать мук совести, если сорвался и закурил
"Я в любой момент могу бросить"
Одна из миллионов историй курильщиков
"Кто он этот "Я некурящий" (страх перед новой личностью)
Почему пугающие картинки на пачках сигарет не работают
Елена Гордиенко