Специалистов в сфере фитнеса безобразно большое количество . И каждый будет навязывать своё мнение , рассказывать о своих тренировках , о том, что лучше , хуже и т.д. При все этом, я расскажу о самых распространённых мифах женского фитнеса.
1. «Если я начну качаться , то превращусь в здоровенную тётку , похожую, на мужика».Вот вам маленький секрет , так устроено природой , что растить мышцы наш организм не очень то и хочет. В первую очередь мышцам необходимо частое кормление , то есть , они всегда хотят кушать , даже когда ты спишь , смотришь сериалы и вяжешь. Подумайте вот о чем: каждый килограмм набранных мышц ускоряет ваш метаболизм,в состоянии покоя примерно на 100 ккал! То есть просто набрав 5 кг мышц,которые не очень будут заметны на вашем теле,вы ускорите метаболизм на 500 ккал. А это означает, что вам можно больше есть и не толстеть,либо при том же количестве пищи сбрасывать жир.
2. Боязнь железа. Так уж сложилось общественным мнением, что «тягать» железо, не женственное это дело . Такой миф придумали люди , лежачие на ковре или диване , которым толком ничего не знают о спорте, так скажем «диванные эксперты». Безусловно, тренироваться можно и в домашних условиях, но заметный результат в тренировках вы увидите с дополнительными отягощениями.
3. Вред здоровью. Все эти слухи относятся к профессиональному спорту, где спортсмены по 12 часов в день тратят на тренировки. Другое дело в любительском фитнесе, при правильных тренировках под чутким руководством специализированного тренера , ваше здоровье только улучшится . Занимайся спортом правильно и с умом !
