Психологическое насилие на сегодняшний день практически является легитимным (не запрещенным). Если оно не довело человека до самоубийства, на него не принято обращать внимание. Однако вред психологического насилия просто огромен. Не стоит думать, что оно встречается только в семьях, ведущих асоциальный образ жизни. Совсем нет. В своей жизни с ним сталкивался каждый из нас, но когда это случается редко, это не страшно. Плохо, когда это происходит каждый день и исходит от самых близких людей.
Жертвы психологического насилия могут быть вполне благополучными людьми, но при видимом благополучии они всегда глубоко несчастны. Именно из-за психологического насилия произрастают многие эмоциональные комплексы и трудности: боязнь общения, ощущение неполноценности, различные страхи и фобии, низкая самооценка и многое другое.
Сами жертвы часто не понимают, что подвергаются психологическому насилию. Все, что происходит, они воспринимают как норму.
Как понять, что вы являетесь (или являлись) жертвой психологического насилия?
Прочитайте эти признаки внимательно. Если они ярко описывают отношение к вам других людей, значит, вам пора обозначить свои личные границы и заявить о своих правах на нормальное отношение.
Итак, к вам относятся:
- эмоционально холодно;
- враждебно;
- непоследовательно;
- вам постоянно врут;
- не выполняют обещания, данные вам;
- требуют от вас то, на что вы просто не способны;
- не признают ваше право на личные потребности и чувства, считают их несущественными;
- угрожают вам, запугивают вас;
- пытаются внушить вам чувство вины;
- оскорбляют и унижают вас;
- манипулируют вашими чувствами;
- часто повышают голос в общении с вами.
Что делать?
Если вы поняли, что все вышеописанное - про вас, не стоит думать, что ситуация выровняется сама по себе. Чтобы изменить отношение окружающих к себе, необходимо для начала принять тот факт, что вы достойны хорошего отношения. Перевоспитать другого человека невозможно, но обозначить для него ваши личные границы - вполне по силам. Идеальным вариантом является обращение к хорошему психологу, но если для вас этот вариант невозможен, то попробуйте решить проблему самостоятельно.
Обозначьте для того, кто постоянно создает вам неприятные эмоции, "троллит" вас, что вам это неприятно, что вы больше не намерены терпеть подобное отношение. Найдите способ "отзеркалить" обидчику его отношение к вам. Если не помогает, пресекайте общение с теми, кто не ценит вас, пытается унижать и оскорблять. Будьте самодостаточны и не бойтесь остаться одни. Иногда это необходимо, чтобы начать новую счастливую жизнь без людей, которые приносят вам плохое настроение и душевные переживания.