Цифровая зависимость - новая проблема для современного человека. Лично на себе я ее ощутил относительно недавно и вовремя успел остановится. Безусловно, я не отказался от интернета, смартфона, ноутбука - это очень глупо, особенно, если понимать, что все это создавалось не ради развлечения. Но обо всем, по порядку.
Данный блог я завел для простой цели - вести небольшой дневник о своем похудении, а также оставлять свои заметки о здоровье, борьбе с перееданием, спорте и т.д. Кому интересна данная тематика, и чего я достиг за это время - добро пожаловать на страницы.
Но моя борьба с вредными привычками продолжается. Как я уже сказал, цифровая зависимость не обошла и меня стороной. Я не играл в Танки, не играл на смартфоне, даже ленты не скролил в социальных сетях. У меня был слегка познавательный вид зависимости.
Смотрел на Ютюбе видео различных тематик: путешествия, природа других стран, научно-популярный и познавательный контент. Мог включить видео про создание сайтов или программирование, хотя ни с тем ни с другим не связан и совершенно не разбираюсь. Но почему-то, я хотел смотреть всё, чтобы что-то узнать. В любую свободную минуту. А зачем мне это? - да просто...
В конечном итоге, куда бы я не шел/ехал или ел на кухне - я всегда включал что-то себе "на фоне". И вроде все ничего, но стал замечать следующие вещи за собой: этот фон мне мешает думать. Писать статьи на свой канал стало тяжелей - в голове постоянно "летает" какая-то каша (своего рода обрывки фраз со всех видео + контакты и разговоры с людьми + смс и уведомления с мессенджеров). Короче говоря - под вечер "котелок" совсем отказывал. А еще жить же как-то надо.
Плюс, если вернуться к вопросу о переедании, то заметил очень интересную особенность - на кухне я стал больше проводить времени. И есть, соответственно, также больше (естественно, с телефоном в руках). Подробнее, я писал об этом в своей статье.
Комичность моей борьбы с цифровой зависимостью в том, что этот самый контент, который я безотказно потреблял, в какой-то степени и помог. В рекомендациях Ютюба как-то попалась очень интересная лекция врача-психотерапевта Андрея Курпатова. Он как раз обозначает проблему цифровой зависимости и ее последствия. Однозначно рекомендую к просмотру,
После просмотра, от цифрового "потреблюйства" я отказался резко и на корню. А чтобы мозг не "скучал", начал читать книги (время, оказывается, появилось) на интересующую меня тематику (физиология, биохимия человека, нейробиология, этология и т.д). Уж очень хочется понять механизм образования привычек да и вообще кто мы (люди) есть на самом деле (с точки зрения природы). О некоторых книгах я также писал (оставляю ссылки).
Сейчас я нисколько не жалею, что бросил подобное увлечение. Тем более, что-то полезное в фоновом режиме невозможно почерпнуть.
Спасибо за прочтение, оценивайте и подписывайтесь!