Мандалы представляют собой замкнутые геометрические системы (как правило круглые) с симметрично расположенными элементами.
Изначально, в древней буддийской философии, они символизировали модель вселенной и помогали жрецам в эзотерических практиках.
Мандала была своеобразным невербальным посланием человека всему миру, отражающим все эмоции и переживания в определенный момент, поиск гармонии и энергии для продолжения жизни. Это помогало в медитации, успокоении и поиске средств самопознания.
Сущность мандал переняли и современные психологи, и даже сели вы далеки от буддизма, арттерапия при помощи рисования или раскрашивания мандал окажет благотворное влияние на вашу жизнь.
Процесс раскрашивания помогает сконцентрировать внимание, почувствовать центр осознанности и привести к гармонии чувства и мысли, что в свою очередь помогает обрасти баланс между телом и разумом и способствует более рациональному мышлению.
Раскрашивание мандал также:
- уменьшает беспокойство и тревогу;
- увеличивает креативность мышления;
- нормализует кровяное давление;
- развивает уверенность в собственных силах.
Рекомендуется раскрашивание мандал под руководством психолога или специалиста по арттерпии, поскольку целью терапии является поиск гармонии с внутренним миром. Для достижения терапевтического эффекта при раскрашивании мандал именно специалист поможет Вам разобраться в собственных чувствах и эмоциях.