Чтобы вы понимали на сколько сложное это отжимание: я могу спокойно сделать больше 100 классических отжиманий, могу отжаться на каждой из рук 50 раз поочередно сменяя их, могу отжаться несколько раз от пола без ног удерживая при этом тело параллельно полу, могу отжаться более 10 раз в стойке на руках - но я всё равно не могу выполнить невозможное отжимание.
Не забудь поставить лайк и подписаться.
Невозможное отжимание Пола Уэйда.
Кто такой этот Пол Уэйд я вам рассказывать не буду. Можете вбить в поисковике и почитать. Лучше разберёмся в самом упражнении. Смысл данного отжимания в том, что нужно в положении стоя на одной руке с ровным телом и сведёнными ногами опуститься на пол и затем подняться не искривляя как либо тело. Вторую руку держать за спиной.
У некоторых не получится просто постоять в этой позиции. Но самое сложное именно в процессе опускания. Дело в том, что при движении вниз руку машинально отводит в сторону, так как физиологически нам проще и удобнее. Но из-за прямой постановки кисти этого сделать не получается. Ты сразу валишься в сторону. Такая постановка кисти добавляет неудобство выполнению, затрудняя процесс опускания. Если оставить кисть в таком положении, то нагрузка на трицепс и локтевой сустав становится титанической. Чтобы прочувствовать это, вам необходимо просто один раз попробовать.
По моему мнению чтобы выполнить данное упражнение, а именно отжаться ровным телом на одной руке с поставленной кистью напротив ног, нужно изменить положение этой самой кисти. Поставить её под 90 градусов. Этим действием мы больше включим в работу трицепс и уменьшим нагрузку на локтевой сустав. Плюс будет проще держать равновесие.
Но даже сделав это, легче не особо то и становится. Если сравнить со всем тем что я раньше делал, невозможное отжимание находится где-то в далёком космосе, а мои навыки на земле. Конечно я хочу научиться данному элементу, но как мне кажется это будет очень длинный путь.
Уверен что многие скажут:
- А зачем оно нужно?
- Лучше штангу пожми!
- Да я в твои годы и не такое творил!
- Отжимания это всё фуфло, вот мы...
Но вы перед тем как это сказать подумайте о том, достигали ли вы вообще какие нибудь цели в своей жизни? Хотя бы самые не амбициозные. Если нет, то задайтесь вопросом зачем вы вообще живете? И надеюсь после этого у вас что нибудь изменится в мировоззрении.
Пробовал когда нибудь сделать такое? обязательно дай знать в комментариях. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.