Кефирные Диеты. Полезные свойства кефира.

Существует множество диет на кефире. Не всем может она подойти. Обычно, на такой диете теряют очень много лишнего веса, но нужно помнить, что у каждого человека разный организм и процессы в нем происходят тоже по разному. Кто-то имеет 2 килограмм лишних и они будут у него долго уходить, а кто-то имеет более 30, то у него они быстрее будут уходить, поэтому я собрала несколько диет, которые Вы сами себе можете подобрать, а так же расскажу чем же так полезен этот кисломолочный продукт!

Разгрузочная диета на кефире.

Такая диета подойдет тем, кто набрал за неделю пару лишних килограммов или переел еды на празднике. Такая диета поможет переработать все вещества в желудке. При разгрузочных диетах идет очищение всего организма. Даже тем, кто не имеет лишнего веса, она иногда полезна, потому что организму тоже нужен отдых.

На такой диете нужно будет просидеть около трех дней и вот примерное меню:

Завтрак:

Стакан кефира и одно вареное яйцо

Второй завтрак или полдник:

Нужно выпить так же стакан кефира и съесть 2 яблока, можно их запечь в духовке, если Вам не нравятся обычные яблоки.

Обед:

Лучше всего съесть салат из овощей (помидор, огурец и зелень) или квашенную капусту, она является низкокалорийной

Ужин:

50 грамм Легкого сыра 15% и стакан кефира, если очень хочется кушать можно съесть одно яблоко

За час до сна выпиваем один стакан кефира.

Такая диета является не из легких, но помните о том, что она вам не навредит, а только поможет в вашем похудении или в нормализации работы организма!

Диета на кефире и фруктах

Такая диета подойдет любому, потому что в ней нет особых ограничений. Длительность ее тоже должна составлять не более трех дней! За эти дни вы должны выпивать 1-2 литра кефира 1% и при этом кушать одни фрукты. Обычно, все предпочитают и замечают более лучший эффект, если они едят только яблоки и кефир, но в моем случае лучше есть любые фрукты, которые Вам нравятся, кроме винограда и банана, потому что они содержат большое количество сахара и не дадут нам нужного эффекта. Так что, три дня придется забыть про бананы. Но нужно не забывать, что перед сном за 2 часа нельзя есть!

Кефирная диета на неделю

Такую диету я пробовала сама, поэтому могу сказать, что она очень эффективна. После такой диеты чувствуешь облегчение в организме и улучшается кожа в том числе. Она очень проста за день нужно выпивать около 500 мл кефира 1% и за день съедать немного еды:

1 день: 5 штук среднего вареного картофеля

2 день: 100 грамм отварного филе курицы

3 день: 100-150 грамм обычного вареного мяса

4 день: любое количество фруктов и овощей, но так же нельзя есть бананы и виноград. Так же, лучше всего отказаться от картофеля, потому что в нем содержится крахмал

5 день: пьем кефир более 500 мл

6 день: 100 грамм отварной рыбы

7 день: в этот день нужно пить только воду. Он будет являться разгрузочным

Нужно не забывать, что при приготовлении пищи на такой диете вам придется отказаться от всех приправ и соли. Такую диету нельзя часто использовать. Рекомендую Вам прибегать к ней только в редких случаях и через 3 месяца, не ранее.

Очень много где говорят, что кефир очень полезен, давайте разберемся в чем он является наиболее полезным:

• Приводит в порядок микрофлору ЖКТ, что улучшает наше пищеварение
• С легкостью выводит из организма вредные для него вещества
• Натуральный продукт
• Содержит белки, углеводы, витамины и минеральные соли
• Обладает противомикробным свойством
• Подавляет процессы гниения и брожения, в следствии чего помогает нам похудеть
• Содержит витамин А, которые необходим для остроты зрения и здоровья кожного покрова
• Кефир легко усваивается и облегчает работу сердца

К сожалению, у каждого средства есть противопоказания, поэтому нужно лучше воздержаться от употребления кефира:

1. Если у человека есть камни в почках
2. Если повышен холестерин
3. Если повышенная кислотность желудка или есть гастрит

Больше всего кефирная диета используется в жаркое время, потому что в жару особо не хочется что-либо есть, а только пить. А кефир, как мы знаем, хорошо утоляет жажду, а в некоторых случаях может и утолить голод.

Если вы все-таки решите попробовать такую диету, то обязательно соблюдайте правила такой диеты, потому что если отойти от нормы, то вы можете нарушить весь процесс и все ваши старания буду зря, поэтому пейте побольше кефира! Любите себя!