Мне очень сложно отказаться от сахара, поэтому каждый раз приходится пробовать все новые ингредиенты заменяющие привычные подсластители на натуральные. Задача усложняется еще и тем,что моим привередливым домочадцам тоже сложно угодить. И вот приходится перебирать сочетания и рецепты, которые понравятся сразу всем. Так вот, когда хочется чего-то вкусного и полезного наш диетолог советует
2 проверенных ПП-смузи
Банан+овсянка+ваниль
Нужно взбить следующие ингредиенты вместе:
Растительное молоко (миндальное, овсяное, кокосовое) – 1 ст.
Банан - 1шт.
Финики - 2шт.
Молотая корица - ¼ ч.л.
Мускатный орех - ¼ ч.л.
Натуральная ваниль - ½ ч.л.
Молотая овсянка - 2 ст.л.
Чиа+банан+ягоды
- Растительное молоко - 1 ст.
- Молотая овсянка – 3 ст. Л.
- Семена чиа – 1 ст. Л.
- Банан – 1 шт
- Черника – 3 ст. Л.
- Молотая корица - ¼ ч.л.
- Орехи по вкусу
1. В чаше блендера хлопья и семена чиа залить молоком на 10-15 минут;
2. Добавить банан, промытые ягоды, подсластитель. Взбить до однородного состояния.
Какие смузи делаете вы? Делитесь своими рецептами, я обязательно попробую сделать и дам обратную связь.