Классификация тренировок с гирями. Упражнения с гирей.

I. Классификация тренировки с гирями.

Правильная классификация упражнений и точная терминология играют важную роль в понимании процесса и его работы. Сегодня упражнений, которые используются на занятиях по функциональному тренингу, кроссфиту, гиревому спорту, очень много. Мы соединили основные направления в группы, классифицировали их по целям человека в тренировочном процессе. Классифицировать упражнения можно по их воздействию на человека:

- Упражнения на развитие силы

- Упражнения увеличение мышечной массы

- Упражнения на сжигание жира

- Упражнения для правильной осанки

- Упражнения для реабилитации после травм

- Функциональный тренинг (силовая выносливость)

- Гиревой спорт

Иван Денисов. Толчок двух гирь.

Классификация упражнений с гирями.

Весь вопрос в том, как вы используете снаряд. Солите вы им капусту или выбрасываете вверх с максимальной силой, такой результат вы и получаете.

Подробнее в видео на канале в Ютуб.

Сегодня доступно три режима работы спортсмена. Еще два впереди.

Иван Денисов.