I. Классификация тренировки с гирями.
Правильная классификация упражнений и точная терминология играют важную роль в понимании процесса и его работы. Сегодня упражнений, которые используются на занятиях по функциональному тренингу, кроссфиту, гиревому спорту, очень много. Мы соединили основные направления в группы, классифицировали их по целям человека в тренировочном процессе. Классифицировать упражнения можно по их воздействию на человека:
- Упражнения на развитие силы
- Упражнения увеличение мышечной массы
- Упражнения на сжигание жира
- Упражнения для правильной осанки
- Упражнения для реабилитации после травм
- Функциональный тренинг (силовая выносливость)
- Гиревой спорт
Весь вопрос в том, как вы используете снаряд. Солите вы им капусту или выбрасываете вверх с максимальной силой, такой результат вы и получаете.
Подробнее в видео на канале в Ютуб.
Сегодня доступно три режима работы спортсмена. Еще два впереди.
Иван Денисов.
