Найти тему

Как выбрать овсяные хлопья в магазине!

Оглавление

О пользе геркулесовой каши даже не нужно лишний раз говорить.

Все прекрасно знают, что эта каша-прекрасный источник энергии, клетчатки и витаминов. И это замечательное решение на завтрак! 

Но далеко не все геркулесовые хлопья полезны!

Давайте разбираться. ⠀

-Самая полезная овсяная каша получается только из цельных зерен.

-В цельном необработанном зерне содержатся все витамины и клетчатка. Такая каша медленно усваивается и надолго насыщает. Так что чем меньше обработано зерно, тем больше в нем сохранится полезных веществ.

Есть два вида овсяных хлопьев

1. Быстрой варки (1-10мин)

2.Долгой варки (15-20 мин)

Так вот, чем больше обработано зерно, тем быстрее оно варится.

Если каша варится менее 10 минут, то ни о каких «медленных углеводах»  и «пользе» тут и речи не может быть. Такая каша не насыщает и очень быстро расщепляется в организме до простого сахара

Как все таки выбрать правильную кашу в магазине?

-Смотрим на время варки. 15-20 минут-идеально

-Смотрим состав. Не должно быть добавленного сахара.

-Если на упаковке написано «цельные злаки», «органические хлопья» или «фитнес», то это не значит, что хлопья хорошие. Производитель напишет все что угодно ради того, чтобы вы купили!