Самые эффективные вещества и как с ними работать.
Все обертывания действуют по одному из сценариев: либо глубоко разогревают кожу, либо, наоборот, охлаждают.
При разогреве происходит расширение сосудов и улучшение кровотока, затем следует расщепление жировых клеток и вывод токсинов. После прогрева активные антицеллюлитные вещества еще глубже проникают в слои кожи и усиливают свой эффект.
У разогревающих обертывай есть ряд противопоказаний: слабые сосуды, варикозное расширение вен, беременность и месячные.
Охлаждающие средства действуют немного иначе. При резком понижении температуры кожи сразу после нанесения организм бросает все силы на то, чтобы разогреться снова до нормальной температуры. При этом он использует «дрова», которые накопил в качестве энергетического запаса - накопленный жир. Так начинается процесс расщепления жиров. Так же один из способов согреться - усилить кровоток, что организм усиленно и делает. И в итоге мы получаем расщепление жиров, усиление кровотока, а с ними и вывод токсинов из организма, как ни странно, через пот.
Здесь тоже есть свои противопоказания. И в первую очередь непереносимость холода.
Зато слабые сосуды и сеточки на ногах скажут вам спасибо за крио-уход.
Рецептов разогревающих средств гораздо больше, чем охлаждающих по той причине, что из доступных ингредиентов именно повышающие температуру тела присутствуют в ассортименте: масла корицы, апельсина, мандарина, грейпфрута и имбиря, порошок горчицы, красного перца, корицы, настойка красного перца, гель капсикам (его действующее вещество - капсаицин - вытяжка из жгучего перца), мёд и многие другие.
Охлаждающие ингредиенты - это масла мяты, ментола и эвкалипта.
И есть еще вспомогательные ингредиенты, которые усиливают обмен веществ при термическом воздействии. Их можно использовать и в разогревающих составах, и в охлаждающих. Сюда относится кофе (молотый), яблочный уксус, морская соль, масла розмарина, сосны и ели, голубая, зеленая, черная и белая глины, морские водоросли.
Итак, теперь у нас есть понимание, какие вещества как воздействуют на наш целлюлит. Осталось разобраться, как правильно проводить процедуру обертывания.
Есть основные 4 правила:
- Кожа должна быть очищенной (мелкие скрабы или мягкие мочалки вам в помощь)
- Тело должно быть прогрето (теплый душ или ванна перед процедурой приветствуется)
- Горячее обертывание проводится под одеялом, а холодное укрывать и заматывать нельзя! (Конечно, пищевую планку используем в обоих случая)
- Процедура должна длиться не меньше 40 минут и повторяться минимум 2 раза в неделю. Исключение: «Капсикам» наносится только на 10-15 минут, так как его разогревающий эффект в разы сильнее остальных, и есть риск получить ожог. Во избежании этого рекомендую его наносить не в чистом виде, а смешивать со смягчающим кремом.
Суть конструктора в том, что вы сами выбираете, какое обертывание будет у вас сегодня. Сначала выбираете, разогревающий или охлаждающий состав будете делать. Далее выбираете 1-2-3 ингредиента из соответствующей группы активных веществ. Добавляете при желании вспомогательные из третьей группы. И хоть каждый день - новое средство!
А теперь давайте рассмотрим пару рецептов из моей личной копилки на основе вышеприведенного материала!
Разогревающее обертывание.
Смешать мёд и по несколько капель масел мандарина и грейпфрута. Для удобного нанесения на кожу при смешивании мёд подержать на водяной бане. Щедрым слоем намазать бедра, ягодицы, колени (подколенные области нельзя), поясницу, бока, живот. Обмотаться пищевой пленкой. Можно надеть сверху термокостюм для похудения, а можно и без него завернуться в пару одеял и полежать 40-50 минут. Смыть теплой водой. При необходимости намазаться ходовым кремом (например, увлажняющим или антицеллюлитным, но уже без термоэффекта).
Охлаждающее обертывания.
Голубую глину развести в теплой воде. Добавить несколько капель ментола. Хорошо перемешать. Нанести на тело, обмотаться пленкой, чтобы ничего не испачкать. Закутываться не надо! Смывать прохладной водой с мягкой губкой, чтобы не осталось следов глины.
Это далеко не полный список рецептов от целлюлита, проверенных на моем личном опыте.