Вы уверены, что медитация будет безопасна для вас?
Как бы мы хорошо не восхваляли практики, которые улучшают нашу жизнь, мы всегда должны помнить о том, что не стоит идти на поводу у одной статейки или гуру, а обязательно изучить вопрос со всех сторон и сложить своё мнение.
⠀
Сразу скажу в самом начале:
❌Первое и обязательное, категорически НЕЛЬЗЯ заниматься при сильной физической усталости/ эмоциональном истощении/шизофрении и с любыми другими психическими расстройствами. Это может усугубить ваше состояние или вообще выбить вас из строя с нехорошими последствиями.
С каждым постом мы будем все больше и больше углубляться в тему такой практики, как медитация, но пока что мы с вами в самом начале пути. И я не могу не сказать о серьёзных противопоказаниях или о побочных эффектах.
⠀
Это все важно знать!
⠀
Техника медитаций очень сильная и глубокая, она может затрагивать ваши фундаментальные границы, на которых вы стоите сейчас и даже разрушать их. Вы можете не быть к этому готовыми. Как бы абсурдно не звучало, вы правда можете быть не подготовлены к встрече с самим собой и своими эмоциями. Внутри нас могут быть подавленные ощущения и чувства, которые завертелись комом и теперь могут проявляться в вашей нынешней реальности.
⠀
Не только противопоказания, но и побочные эффекты. Вы можете их избежать совсем, а можете отследить и не пугаться, если встретитесь с ними.
⠀
Я просто не хочу, чтобы непонимание сути и неправильная техника отбила желание включать медитации в свою жизнь.
⠀
Итак, тема будет разбита на многие части-посты, где мы рассмотрим каждую подробно, вдруг вы уже встречались с такими негативными последствиями, а с какими-то ещё только встретитесь и будете во всеоружии.
⠀
Просто разберём «почему это происходит?».
Большинство случаев разберу на собственном примере и опыте, через который прошла я, ваш, естественно, может отличаться.
⠀
Повторюсь, медитация серьёзное упражнение для тела и психики. Надо очень много тренироваться, изучать ее и не практиковать сразу глубокие техники - это достаточно опасно.
⠀
🤞🏻Новичкам начинать правда сложно, много путаницы и сомнений, часто не понятно делаешь ли ты так или иначе. Много заблуждений и непривычных чувств/состояний, на которые можно наткнуться и просто не знать: «нормально ли это?» «а что с этим делать?» «так ли должно быть?».
⠀
🤓Здесь только ответственный подход к вопросу и собственный опыт в совокупности.
⠀
💛Кстати, я буду рада, если вы меня поддержите. Раньше я испытывала некое смущение, когда писала на такие темы, но сейчас понимаю, насколько это важно и как я хочу транслировать это в мир.