Данная система основана одним в целом талантливым человеком, который смог разработать эффективную систему для похудения.
В основе нее лежат принципы здорового питания, а также следующие основные правила:
- В качестве жиров нужно потреблять растительные жиры и рыбий жир
- Исключить жаренную на масле пищу
- Кушать много овощей и фруктов, которые растут у Вас в регионе. Большая часть энергии должна поступать вместе со сложными углеводами.
- Необходимо тратить больше энергии чем получаете её в виде калорий.
Что категорически нельзя: соль, жиры (кроме растительных и рыбы), сахар и мучные изделия (хотя их немного можно).
В рамках данной системы предлагается в течении 1-3 месяцев перестроится на новый режим питания, в котором можно даже раз в неделю есть все подряд. Также он рекомендует комбинировать данную систему питания с голоданием и потреблением большого количества воды.
Данная система в целом не плохая, однако здесь делается упор на углеводы и низкокалорийные овощи, а также богатые сахаром фрукты.
При некотором некорректном подходе и переедании все равно велик риск набора веса, однако хорошенько изучив данную диету и более менее строгое ее соблюдение поможет Вам сбросить лишние килограммы с легкостью! Пробуйте и стремитесь к намеченной цели!
Спасибо за внимание и до встречи в следующих постах!)
#komm_f#худеемвместе
