Читали рекламу, которая клянётся «убрать» ваш живот, «похудеть» руки и «растопить» складки на боках? Так вот, такого не бывает!
Люто качая пресс или выполняя 100500 наклонов, вы не избавитесь от жира на животе или бочках. Это не я такая противная и недоверчивая, это наука.
Рассказываю.
Как происходит волшебство жиросжигания?
Наш организм хранит жирок в клетках, которые называются липоциты. По-научному жиры именуются триглицеридами. Для того чтобы «выпустить» жир, клетка расщепляет триглицериды на жирные кислоты и глицерин. Они попадают в кровь и «плывут» туда, где наш организм их использует.
Кто командует жировыми клетками?
Отмашку «поделиться жирком» жировая клетка получает от гормонов. Именно с их помощью наш организм и говорит «что делать» всем клеткам.
Если совсем просто: проплывая мимо клетки, которой надо «объяснить», что делать, гормон приказывает ей (по-хамски так) расщеплять жир.
И, если клеткам можно что-то «приказать», то с гормонами такое не прокатит! Они хаотично циркулируют в кровотоке и упросить их сконцентрироваться в области попы, бедер или щек, дабы избавиться в этих местах от жира, невозможно! Гормоны вступают в реакцию сразу со всеми вашими жировыми клетками и командуют ними всеми.
Несмотря на то, что гормоны тусят везде, худеть вы будете неравномерно
То, насколько вы уменьшитесь в руках, ногах и прочих местах, зависит от кровоснабжения и активности клеточных рецепторов. Клеточные рецепторы – это образования, через которые клетка получает информацию о том, «что делать».
Отдельное спасибо Природе, которая предусмотрела ряд специальных мест для запаса жира – бедра, живот, ягодицы. Здесь жирок запасается активнее, а вот расходуется крайне неохотно. Поэтому уменьшиться в бедрах или животе посредством волшебного обертывания, контрастного обтирания или зажигательных танцев с бубном – невозможно.
А щас выдыхаем: расщепление жировых клеток – это НЕ похудение
Когда жир выходит из клетки, он буквально дрейфует с кровотоком (в маленькой плавательной шапочке). Он никудашечки не делся. Чтобы он исчез, его нужно использовать в виде топлива для определенных целей. Например, сжечь во время тренировки.
Если плавающий в крови жир организму не нужен (дефицита калорий нет), он еще немножко поплавает и вернется в клетки. Если он все-таки вернется обратно в клетки – это слава Богу, еще он может «слепить» холестериновые бляшки, а там и до тромбов недалеко.
Расщепление жира – это химия, а НЕ физика!
Т.е. жир НЕЛЬЗЯ размять, вышкварить высокой температурой или вандально выдавить. Массаж, баня, обертывания – всё это виды физиотерапии. Да, эти процедуры улучшат кровоток в жировых тканях, а чем кровоток лучше, тем больше гормонов для расщепления жира сюда попадет. Ну, и попадут в область бедер гормоны и что?
Представьте огромный угольный склад. К нему можно проложить 100500 дорог, но, если уголь никому не нужен в качестве топлива, он никуда же не денется.
Та же петрушка и с жиром, если организму в данный момент не нужна энергия, жир поплавает-поплавает в кровотоке, да и вернется обратно в клетки.
Злой вывод от вредной Гали
Упражнений и секретов питания «чтобы убрать живот» и «уменьшить бедра» НЕ существует!
По-хорошему, жиросжигание – вообще не вопрос нагрузки, это питание! Если у вас есть дефицит калорий – вы будете использовать в качестве энергии свой жирочек! И, да, почему считать калории немножко глупо – я писала здесь.
Спасибо за лайк, добрые люди! :-)