Сейчас очень востребованы государственные структуры, так как они дают "стабильность" и ипотеку служащим по контракту. Но для попадания в них необходимо сдавать нормативы по физической подготовке. В зависимости от структуры требования меняются. Сегодня разберем требования по физической подготовке к гражданам для поступления на контракт в органы федеральной службы безопасности.
Не забывай ставить лайк, автор старается для тебя.
Уровень физической подготовки оценивают по результатам трёх упражнений на каждое физическое качество - силу, быстроту и выносливость. Выбирать упражнения вы можете сами из таблицы прилагаемой к приказу. Но чаще всего - это подтягивания на перекладине, бег на 100 метров, бег на 1 или 3 километра. Если вы поступаете в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, то вам дополнительно нужно будет сдавать плавание вольным стилем на 100 метров.
За каждый выполненный вами норматив будут начисляться баллы. Сколько именно баллов необходимо набрать для разного возраста смотрим ниже.
- Мужчины до 20 лет - минимум 120 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 30 баллов.
- Мужчины 20-24 года - минимум 180 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 30 баллов.
- Мужчины 25-29 лет - минимум 160 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 28 баллов.
- Мужчины 30 лет и старше - минимум 140 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 24 балла.
- Женщины до 20 лет - минимум 110 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 28 баллов.
- Женщины 20-24 года - минимум 140 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 28 баллов.
- Женщины 25 лет и старше - минимум 120 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 26 баллов.
Получается мне чтобы сейчас сдать нормативы нужно набрать 160 баллов за три упражнения. Одно из них может иметь минимум 30 баллов. Если будет ниже то сдать не получится. В двух остальных можно набрать по 65 баллов. Теперь посмотрим соответствие баллов к результатам.
- Подтягивание на перекладине: 30 баллов - 6 повторений, 65 баллов - 15 повторений.
- Бег на 100 метров: 30 баллов - 15 секунд, 65 баллов - 13.4 секунды.
- Бег на 3 километра: 30 баллов - 14 минут 50 секунд, 65 баллов - 11 минут 50 секунд.
Теперь сравним с моими школьными результатами на момент 14 лет.
- Подтягивания на перекладине: 25 повторений - 90 баллов.
- Бег на 100 метров: 13 секунд - 76 баллов.
- Бег на 3 километра: 12 минут 5 секунд - 59 баллов.
Итого: 225 баллов. Сложно ли выполнить данные нормативы? Однозначно нет. Но для того кто не занимается спортом будет проблематично. Поэтому если думаете поступать на службу в органы, занимайтесь спортом. А лучше занимайтесь им всегда. Всем добра!
Сведения взяты из приказа ФСБ России от 14 апреля 2016 года №253.
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу для себя.