Лимонная вода сейчас - это огромное причудливое занятие, но вы, возможно, задаетесь вопросом, сможет ли она выдержать эту шумиху. Она была разрекламирована на все - от потери веса до профилактики рака, и хотя мы можем честно сказать, что ни один напиток не может вылечить каждое физическое заболевание, этот напиток довольно чертовски хорош для вас.
Одна из лучших вещей в питье лимонной воды - это то, что рецепт зависит от вас. Вы можете использовать столько или столько лимона, сколько пожелаете, и даже включить дополнительные ингредиенты, такие как мята, мед или другие фрукты. Лимонную воду также можно употреблять в теплом или холодном виде в соответствии с вашими предпочтениями.
Однако, по мнению специалистов по питанию, идеальным способом пить лимонную воду, чтобы получить максимум пользы, является теплая, по крайней мере, с ½ ломтиками лимона, включая кожуру и все остальное. Вам не нужно есть ломтики лимона, но кожура содержит ценные полифенолы, которые являются антиоксидантными соединениями, способствующими снижению веса. Добавление кусочков лимона в теплую воду помогает извлечь больше полифенолов, чем в холодной воде.
Так каковы же потенциальные преимущества ежедневного употребления лимонной воды? Их много, а некоторые из них, например, №3 и №7, сами по себе делают эту привычку стоящей. По пути мы разоблачим и пару мифов о лимонной воде.